Ini Manfaat Minum Air Usai Makan...

   Minum usai makan telah menjadi kebiasaan kita. Namun, beberapa orang berpendapat cara ini dapat mempengaruhi pencernaan kita, mencegah tubuh menyerap nutrisi dengan baik. Bahkan, menyebabkan kembung. Untungnya, para ahli menemukan bahwa efek buruk minum air usai makan tak sepenunya benar. Hidrasi tak hanya baik untuk kesehatan kita tetapi juga mendorong pencernaan. Dan, manfaat ini bisa kita peroleh, baik ketika minum air usai makan atau sebelum makan. Dr Priyanka Rohatgi, seorang ahli gizi mengatakan, minum air sebelum atau sesudah makan bukan ide buruk. Pasalnya jika kita makan berlebih namun minum air dalam jumlah sedikit, bisa berefek negatif bagi tubuh. Efek tersebut berupa peningkatan gastritis yang membuat makanan tak dapat dicerna dan tak diserap oleh tubuh. Rohatgi juga mengatakan minum air dingin harus dihindari setelah makan siang atau makan malam yang berat. "Minum air dingin atau minuman dingin akan menunda pencernaan," tambahnya. Ia menyarankan agar kita minum air hangat atau air dengan suhu kamar dalam jumlah yang tak terlalu banyak usai makan berat. Minum terlalu banyak air akan membuat kita merasa kembung dan selanjutnya mempengaruhi proses pencernaan menjadi tidak ideal," ucap dia. Ia juga meminta kita membatasi jumlah air yang diminum setelah makan besar. Hanya satu atau setengah gelas air saja sudah cukup.                   POKER

   Sementara, menurut laporan Mayo Clinic, pusat medis akademis nirlaba yang berbasis di AS, minum air tak akan mengencerkan larutan pada pencernaan atau mengganggu pencernaan. Faktanya, minum air putih selama atau setelah makan sebenarnya membantu pencernaan. Air dan cairan lain membantu memecah makanan sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi. Air juga bisa melunakkan tinja, dan membantu mencegah sembelit. “Minum air membantu pencernaan. Jika usai mengonsumsi makanan berat, kita hanya perlu mengonsumsi air dalam jumlah yang tak terlalu banyak,” kata Dr Minal Shah, ahli gizi senior.                                 CAPSA

   Ia mengatakan porsi air terbaik usai mengonsumsi makanan berat adalah segelas saja, tidak lebih. Jadi, kita tak perlu ragu lagi untuk minum air usai makan. Tapi, tetap perhatikan jumlah yang disarankan agar tak mengganggu pencernaan.

Respons Tubuh saat Tak Lagi Makan 'Junk Food'

Jika selama ini kamu sangat sering mengonsumsi junk food lalu tiba-tiba harus berhenti konsumsi, pasti akan ada efek yang dirasakan tubuh.                POKER

Yang paling terasa adalah mudah marah dan sakit kepala tak tertahankan. Ini adalah efek dari gejala penarikan (withdrawal).

Riset menyebutkan, mereka yang berhenti mengonsumsi makanan olahan, seperti keripik dan kue, mengalami gejala penarikan fisik dan psikologis seperti orang yang berhenti merokok.

Gejala ini akan menyebabkan perubahan suasana hati, mengidam, kecemasan, sakit kepala dan terganggunya tidur.

Gejala ini akan terjadi secara intensif antara dua dan lima hari setelah mengurangi konsumsi junk food.

Demikian menurut studi yang diterbitkan dalam Jurnal Appetite. Penelitian tersebut melibatkan 200 orang yang pola makannya diikuti dalam satu tahun terakhir.

Peserta juga diminta mengisi kuesioner untuk menilai gejala penarikan. Penilaian yang disebut Highly Processed Food Withdrawal Scale ini diadaptasi dari tes yang dipakai untuk mengukur gejala penarikan dari obat-obatan.                                  CAPSA

Erica Schulte, pemimpin riset, mengatakan riset ini adalah yang pertama kali menunjukkan orang dapat mengalami penarikan dari makanan.

Lebih lanjut, penelitian ini membuktikan bahwa makanan yang diproses, yang biasanya mengandung kadar gula berlebihan, dapat menyebabkan kecanduan.

Sayangnya, terdapat beberapa kekurangan dalam riset ini. Peserta diminta untuk mengingat kembali gejala yang mereka alami, sehingga ada kemungkinan tidak semua orang ingat gejala penarikan yang dialami secara akurat.

Apalagi, riset ini tidak mempelajari intensitas penarikan atau meneliti apakah mereka yang mengalami gejala ini berhenti mengonsumsi junk food secara keseluruhan atau hanya menguranginya.

Dua Artis India Berminat Berkarir di Indonesia, Salah Satunya Perempuan Terseksi di Asia

Rubina Dilaik aktris asal India sampaikan minatnya untuk berkarir di Indonesia.

Peringkat 11 dalam daftar Top 50 Daftar Wanita Asia Terseksi oleh Eastern Eye ini sangat menyukai negara Indonesia.                                                  POKER

"Suka Indonesia, tempatnya, budayanya, masyarakatnya, makanannya, very good! Jadi kita datang untuk vacation," ujar Dilaik di kawasan Tebet, Jakarta Selatan, Jumat (28/9/2018).

Dilaik menyampaikan minatnya ingin bekerjasama untuk membuat film antara Indonesia dan India.

"Ya untuk ke depannya. Kita akan kerjasama, Indonesia dengan film-film India," katanya.

Saat ini Dilaik sedang bermain dalam serial Shakti yang disiarkan di colors tv India.

Perempuan berumur 29 tahun ini berharap dapat menyatukan kedua budaya dalam sebuah film.

"Kita punya banyak kesamaan di film. Film Indonesia dan film India. Jadi kalau kita punya project , kita bisa bawa dua budaya bersamaan," ujarnya.

Dilaik menganggap kesamaan budaya memberikan satu kesempatan untuk kedua negara berkolaborasi.

"Kalau ada kolaborasi itu bagus banget buat kita," katanya.

Walaupun sedikit terkendala dalam dalam bahasa tetapi menurutnya jika bermain dalam sebuah film segala perasaan dapat disamakan.

Setiap negara mempunyai logat dan bahasanya masing-masing tetapi saat berperan dalam film gaya sedih, marah, dan senang semua sama.                  CAPSA

"Karena perasaan saat berperan itu sama walaupun berbeda bahasa tapi perasaan tetap sama," kata Dilaik.

Tidak hanya Dilaik, sang kekasih Abhinav Shukla yang pernah bermain dalam salah satu acara televisi di Indonesia mengungkapkan minatnya untuk kembali ke Indonesia.

Indonesia yang memiliki alam yang asri dengan gunung-gunungnya membuat Abhinav merencakanan membuat sebuah projek di Indonesia.

"Mungkin bisa dibuat video klip di Indonesia, film, atau mungkin TV Show, aku akan rencanakan itu," kata Abhinav.

Saat ini Abhinav sedang bermain dalam serial tv drama silsila badalte rishton ka di colors tv India.

Abhinav juga menganggap masyarakat Indonesia sangat ramah yang membuatnya senang tinggal di Indonesia.                                                               SAKONG

"Orang-orangnya bersahabat, hangat, makanannya enak, gua cinta tinggal di Indonesia," ujarnya.

Alasannya ingin berkarir di Indonesia karena ia menyukai keramahan orang Indonesia yang juga menyukai film-film India.

"Alasan gue pertama ke Indonesia adalah karena gue suka orang-orang di sini. Kita tau orang-orang di sini suka Bollywood. Itu perasaan yang menyenangkan buat kami," katanya.

Edukasi, Faktor Penting untuk Tingkatkan Konsumsi Sayuran di Indonesia

Direktur Southeast Asian Food & Agricultural Science & Technology SEAFAST Center, LPPM-IPB, Prof. Dr. Nuri Andarwulan mengatakan edukasi kepada masyarakat merupakan kunci untuk meningkatkan konsumsi sayuran di Indonesia yang kondisinya saat ini masih rendah.

"Padahal untuk bertanam sayuran itu bukanlah hal yang sulit bisa dilakukan di lahan sempit sekalipun dengan demikian persoalan pasokan seharusnya bukan lagi menjadi kendala," kata Nuri.

Dalam keterangan ang diterima disebutkan, data menunjukkan konsumsi sayuran dan buah-buahan di Indonesia baru mencapai 180 gram per kapita per hari, masih jauh dari standar organisasi kesehatan dunia (WHO) sebesar 400 gram per kapita per hari.            POKER

Nuri mengatakan distribusi masih menjadi kendala mengapa konsumsi sayuran di Indonesia masih rendah, kalau di sentra produksinya mungkin masih terjangkau tetapi kalau sudah sampai di luar sentra produksi (kota-kota besar) terkadang harganya menjadi sangat mahal.

"Kalau harganya mahal maka masyarakat akan lebih memprioritaskan kebutuhan karbohidrat terlebih dahulu sebagai sumber energi dalam hal ini beras, padahal sayuran tersebut sangat penting sebagai sumber serat pangan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan," ujar Nuri.

Nuri menjelaskan untuk kawasan perkotaan karena harga sewa lahan sudah demikian mahal maka solusinya adalah bertanam sendiri di lahan terbatas untuk memenuhi kebutuhan sayuran, untuk mencapai hal itu membutuhkan edukasi agar masyarakat sadar pentingnya mengkonsumsi sayuran.

"Untuk mengedukasi masyarakat bukan tugas dari Kementerian Pertanian saja mengingat mereka saat ini sedang fokus kepada upaya-upaya mendorong swasembada pangan melalui program Pajale (Padi, Kacang, Kedelai), program konsumsi sayuran sebaiknya juga melibatkan Kementerian Kesehatan, sepertihalnya program makan ikan dari Kementerian Kelautan dan Perikanan," ujar Nuri.

Nuri mengatakan soal edukasi ini tidak perlu jauh-jauh pernah ada studi di salah satu desa di Bogor Barat kesadaran ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan tambahan yang akan memberikan manfaat kepada tubuhnya masih rendah karena mereka menganggap tidak akan mempengaruhi kesehatan bayi yang dikandungnya.                                                              CAPSA

Nuri mengusulkan untuk memanfaatkan dana desa untuk program pemenuhan kebutuhan sayuran dan buah-buahan, selain untuk pembangunan infrastruktur.

Apakah Muhammad merupakan nama paling populer di Inggris?

Petinju Cassius Clay Jr mengubah namanya menjadi Muhammad Ali ketika dia menjadi mualaf.

Oliver merupakan nama bayi paling populer di Inggris selama empat tahun terakhir. Tapi, bagaimana dengan nama Muhammad?                                       POKER

Berdasarkan data Badan Statistik Nasional Inggris (ONS), Oliver paling banyak digunakan untuk menamai bayi laki-laki sejak 2013. Pada 2017, nama Oliver disematkan pada 6.259 bayi.

Adapun nama Muhammad menempati peringkat 10 untuk bayi laki-laki sepanjang 2017. Data ONS menyebutkan ada sebanyak 3.691 bayi yang dinamai Muhammad di Inggris dan Wales tahun lalu.

Jika kita mengombinasikan 14 ejaan yang berbeda: Muhammad, Mohammed, Mohammad, Muhammed, Mohamed, Mohamad, Muhamad, Muhamed, Mohamud, Mohummad, Mohummed, Mouhamed, Mohammod, Mouhamad—terdapat 7.307 bayi laki-laki yang dinamai demikian pada 2017.

Hal ini menjadikan Muhammad dan 14 ejaan yang berbeda, sebagai nama terpopuler di Inggris.

Akan tetapi, daftar yang dibuat ONS tidak menggabungkan jumlah nama-nama yang mirip.

"Menggabungkan ejaan yang berbeda dari setiap nama akan mengacaukan daftar. Sebagai contoh, menggabungkan Sophie, Sophia, dan Sofia akan membuat nama Amelia tersingkir dari posisi nomor satu dalam daftar nama bayi perempuan terpopuler pada 2015," sebut ONS.

Para ahli statistik mengatakan penjumlahan gabungan nama-nama mirip dalam daftar nama bayi akan membuat "keputusannya subyektif".                         CAPSA

Ambil contoh, para ahli statistik harus menentukan apakah penggunaan nama Sara dan Sarah dapat dikelompokkan ke dalam nama yang sama, meskipun banyak orang melafalkannya berbeda.

Suka Es Teh? Awas, Ada Bahaya Ini Lo di Balik Kesegarannya

Anda suka minum es teh? Sebaiknya harus tahu fakta terbaru tentang minuman favorit Anda ini.

Meskipun ini adalah salah satu minuman sehat, ada bahaya tersembunyi.

Minum es teh bisa menyebabkan batu ginjal.                                    POKER

Laporan medis terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Urology menyatakan bahwa minum es teh dapat meningkatkan kemungkinan munculnya batu ginjal yang dapat memengaruhi kesehatan Moms.

Kalsium oksalat adalah senyawa yang ditemukan sangat tinggi dalam es teh dan akan menyebabkan batu ginjal berkembang di dalam tubuh Moms.

Peneliti menemukan bahwa es teh mengandung kadar oksalat tinggi, zat kimia yang mengarah pada pembentukan kristal kecil yang terbuat dari mineral dan garam yang ditemukan dalam urin.

Meskipun kristal ini biasanya tidak berbahaya, para peneliti memperingatkan mereka dapat menjadi cukup besar yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh ginjal.

Sering mengonsumsi es teh mencegah tubuh kita mengeluarkan kalsium oksalat terakumulasi dan membentuk kristal di dalam tubuh.

Dr. John Milner, seorang instruktur di departemen urologi di Loyola University, Chicago Stitch School of Medicine, mengatakan penyebab paling umum dari batu ginjal adalah dehidrasi.

Di cuaca panas, saat oarang-orang berkeringat lebih banyak, mereka minum lebih banyak es teh dan berpikir itu akan membantu menjaga agar tetap terhidrasi.

Mereka tidak menyadari bahwa ini akan memperburuk keadaan.         CAPSA

Milner mengatakan, "Bagi orang-orang yang memiliki kecenderungan munculnya batu ginjal paling umum, es teh adalah salah satu hal terburuk untuk diminum".

Batu ginjal berkembang perlahan dari waktu ke waktu. Dengan demikian, untuk melindungi kesehatan yaitu mengatur jumlah es teh yang biasanya dikonsumsi.

Dalam 10 Hari, Pria Skotlandia Ini Telah Buat 4000 Pasangan Putus Cinta dan 17 Suami-Istri Bercerai!

Menikmati acara-acara atau drama series yang ditayangkan Netflix menjadi kebiasaan warga Amerika kini.                                                    POKER

Dari sekian banyaknya program Netflix yang menarik, satu acara yang cukup menarik perhatian saat ini yaitu acara yang dipandu oleh komedian bernama Daniel Sloss.

Acara tersebut berujung pada momen yang canggung, dan bahkan bisa merusak hubungan seseorang.

Komedian tersebut menyampaikan lelucon selama 20 menit, tapi tak ada yang menyangka ada banyak kasus putus cinta serta perceraian dari kata-katanya itu.

Acara stand-up nya tersebut bisa ditonton streaming di Netflix sejak 11 September hingga 10 hari kemudian.

Dalam acaranya yang berjudul "Jigsaw", pria 28 tahun ini "menganggap sampah" orang-orang yang berpikir bahwa setiap orang harus memiliki pasangan.

Ia berkata bahwa masyarakat sekarang seperti:    CAPSA

"Jika kau tida bersama seseorang, kau hancur. Jika kau tidak bersama seseorang, kau tidak lengkap. Jika kau tidak bersama seseorang, kau tidak hidup seutuhnya."

Akibatnya, kita dibuat seolah-olah kita butuh pasangan agar merasa lengkap, yang kemungkinan banyak yang memiliki pasangan yang salah.

"Kita terpaksa memasukkan orang yang salah dalam hidup kita karena kita merasa lebih baik punya sesuatu daripada tidak punya sama sekali," jelas Daniel.

Kata-kata tersebut telah masuk ke dalam pikiran banyak orang.