Dua Artis India Berminat Berkarir di Indonesia, Salah Satunya Perempuan Terseksi di Asia

Rubina Dilaik aktris asal India sampaikan minatnya untuk berkarir di Indonesia.

Peringkat 11 dalam daftar Top 50 Daftar Wanita Asia Terseksi oleh Eastern Eye ini sangat menyukai negara Indonesia.                                                  POKER

"Suka Indonesia, tempatnya, budayanya, masyarakatnya, makanannya, very good! Jadi kita datang untuk vacation," ujar Dilaik di kawasan Tebet, Jakarta Selatan, Jumat (28/9/2018).

Dilaik menyampaikan minatnya ingin bekerjasama untuk membuat film antara Indonesia dan India.

"Ya untuk ke depannya. Kita akan kerjasama, Indonesia dengan film-film India," katanya.

Saat ini Dilaik sedang bermain dalam serial Shakti yang disiarkan di colors tv India.

Perempuan berumur 29 tahun ini berharap dapat menyatukan kedua budaya dalam sebuah film.

"Kita punya banyak kesamaan di film. Film Indonesia dan film India. Jadi kalau kita punya project , kita bisa bawa dua budaya bersamaan," ujarnya.

Dilaik menganggap kesamaan budaya memberikan satu kesempatan untuk kedua negara berkolaborasi.

"Kalau ada kolaborasi itu bagus banget buat kita," katanya.

Walaupun sedikit terkendala dalam dalam bahasa tetapi menurutnya jika bermain dalam sebuah film segala perasaan dapat disamakan.

Setiap negara mempunyai logat dan bahasanya masing-masing tetapi saat berperan dalam film gaya sedih, marah, dan senang semua sama.                  CAPSA

"Karena perasaan saat berperan itu sama walaupun berbeda bahasa tapi perasaan tetap sama," kata Dilaik.

Tidak hanya Dilaik, sang kekasih Abhinav Shukla yang pernah bermain dalam salah satu acara televisi di Indonesia mengungkapkan minatnya untuk kembali ke Indonesia.

Indonesia yang memiliki alam yang asri dengan gunung-gunungnya membuat Abhinav merencakanan membuat sebuah projek di Indonesia.

"Mungkin bisa dibuat video klip di Indonesia, film, atau mungkin TV Show, aku akan rencanakan itu," kata Abhinav.

Saat ini Abhinav sedang bermain dalam serial tv drama silsila badalte rishton ka di colors tv India.

Abhinav juga menganggap masyarakat Indonesia sangat ramah yang membuatnya senang tinggal di Indonesia.                                                               SAKONG

"Orang-orangnya bersahabat, hangat, makanannya enak, gua cinta tinggal di Indonesia," ujarnya.

Alasannya ingin berkarir di Indonesia karena ia menyukai keramahan orang Indonesia yang juga menyukai film-film India.

"Alasan gue pertama ke Indonesia adalah karena gue suka orang-orang di sini. Kita tau orang-orang di sini suka Bollywood. Itu perasaan yang menyenangkan buat kami," katanya.

Edukasi, Faktor Penting untuk Tingkatkan Konsumsi Sayuran di Indonesia

Direktur Southeast Asian Food & Agricultural Science & Technology SEAFAST Center, LPPM-IPB, Prof. Dr. Nuri Andarwulan mengatakan edukasi kepada masyarakat merupakan kunci untuk meningkatkan konsumsi sayuran di Indonesia yang kondisinya saat ini masih rendah.

"Padahal untuk bertanam sayuran itu bukanlah hal yang sulit bisa dilakukan di lahan sempit sekalipun dengan demikian persoalan pasokan seharusnya bukan lagi menjadi kendala," kata Nuri.

Dalam keterangan ang diterima disebutkan, data menunjukkan konsumsi sayuran dan buah-buahan di Indonesia baru mencapai 180 gram per kapita per hari, masih jauh dari standar organisasi kesehatan dunia (WHO) sebesar 400 gram per kapita per hari.            POKER

Nuri mengatakan distribusi masih menjadi kendala mengapa konsumsi sayuran di Indonesia masih rendah, kalau di sentra produksinya mungkin masih terjangkau tetapi kalau sudah sampai di luar sentra produksi (kota-kota besar) terkadang harganya menjadi sangat mahal.

"Kalau harganya mahal maka masyarakat akan lebih memprioritaskan kebutuhan karbohidrat terlebih dahulu sebagai sumber energi dalam hal ini beras, padahal sayuran tersebut sangat penting sebagai sumber serat pangan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan," ujar Nuri.

Nuri menjelaskan untuk kawasan perkotaan karena harga sewa lahan sudah demikian mahal maka solusinya adalah bertanam sendiri di lahan terbatas untuk memenuhi kebutuhan sayuran, untuk mencapai hal itu membutuhkan edukasi agar masyarakat sadar pentingnya mengkonsumsi sayuran.

"Untuk mengedukasi masyarakat bukan tugas dari Kementerian Pertanian saja mengingat mereka saat ini sedang fokus kepada upaya-upaya mendorong swasembada pangan melalui program Pajale (Padi, Kacang, Kedelai), program konsumsi sayuran sebaiknya juga melibatkan Kementerian Kesehatan, sepertihalnya program makan ikan dari Kementerian Kelautan dan Perikanan," ujar Nuri.

Nuri mengatakan soal edukasi ini tidak perlu jauh-jauh pernah ada studi di salah satu desa di Bogor Barat kesadaran ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan tambahan yang akan memberikan manfaat kepada tubuhnya masih rendah karena mereka menganggap tidak akan mempengaruhi kesehatan bayi yang dikandungnya.                                                              CAPSA

Nuri mengusulkan untuk memanfaatkan dana desa untuk program pemenuhan kebutuhan sayuran dan buah-buahan, selain untuk pembangunan infrastruktur.

Apakah Muhammad merupakan nama paling populer di Inggris?

Petinju Cassius Clay Jr mengubah namanya menjadi Muhammad Ali ketika dia menjadi mualaf.

Oliver merupakan nama bayi paling populer di Inggris selama empat tahun terakhir. Tapi, bagaimana dengan nama Muhammad?                                       POKER

Berdasarkan data Badan Statistik Nasional Inggris (ONS), Oliver paling banyak digunakan untuk menamai bayi laki-laki sejak 2013. Pada 2017, nama Oliver disematkan pada 6.259 bayi.

Adapun nama Muhammad menempati peringkat 10 untuk bayi laki-laki sepanjang 2017. Data ONS menyebutkan ada sebanyak 3.691 bayi yang dinamai Muhammad di Inggris dan Wales tahun lalu.

Jika kita mengombinasikan 14 ejaan yang berbeda: Muhammad, Mohammed, Mohammad, Muhammed, Mohamed, Mohamad, Muhamad, Muhamed, Mohamud, Mohummad, Mohummed, Mouhamed, Mohammod, Mouhamad—terdapat 7.307 bayi laki-laki yang dinamai demikian pada 2017.

Hal ini menjadikan Muhammad dan 14 ejaan yang berbeda, sebagai nama terpopuler di Inggris.

Akan tetapi, daftar yang dibuat ONS tidak menggabungkan jumlah nama-nama yang mirip.

"Menggabungkan ejaan yang berbeda dari setiap nama akan mengacaukan daftar. Sebagai contoh, menggabungkan Sophie, Sophia, dan Sofia akan membuat nama Amelia tersingkir dari posisi nomor satu dalam daftar nama bayi perempuan terpopuler pada 2015," sebut ONS.

Para ahli statistik mengatakan penjumlahan gabungan nama-nama mirip dalam daftar nama bayi akan membuat "keputusannya subyektif".                         CAPSA

Ambil contoh, para ahli statistik harus menentukan apakah penggunaan nama Sara dan Sarah dapat dikelompokkan ke dalam nama yang sama, meskipun banyak orang melafalkannya berbeda.

Suka Es Teh? Awas, Ada Bahaya Ini Lo di Balik Kesegarannya

Anda suka minum es teh? Sebaiknya harus tahu fakta terbaru tentang minuman favorit Anda ini.

Meskipun ini adalah salah satu minuman sehat, ada bahaya tersembunyi.

Minum es teh bisa menyebabkan batu ginjal.                                    POKER

Laporan medis terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Urology menyatakan bahwa minum es teh dapat meningkatkan kemungkinan munculnya batu ginjal yang dapat memengaruhi kesehatan Moms.

Kalsium oksalat adalah senyawa yang ditemukan sangat tinggi dalam es teh dan akan menyebabkan batu ginjal berkembang di dalam tubuh Moms.

Peneliti menemukan bahwa es teh mengandung kadar oksalat tinggi, zat kimia yang mengarah pada pembentukan kristal kecil yang terbuat dari mineral dan garam yang ditemukan dalam urin.

Meskipun kristal ini biasanya tidak berbahaya, para peneliti memperingatkan mereka dapat menjadi cukup besar yang mengakibatkan penyumbatan pembuluh ginjal.

Sering mengonsumsi es teh mencegah tubuh kita mengeluarkan kalsium oksalat terakumulasi dan membentuk kristal di dalam tubuh.

Dr. John Milner, seorang instruktur di departemen urologi di Loyola University, Chicago Stitch School of Medicine, mengatakan penyebab paling umum dari batu ginjal adalah dehidrasi.

Di cuaca panas, saat oarang-orang berkeringat lebih banyak, mereka minum lebih banyak es teh dan berpikir itu akan membantu menjaga agar tetap terhidrasi.

Mereka tidak menyadari bahwa ini akan memperburuk keadaan.         CAPSA

Milner mengatakan, "Bagi orang-orang yang memiliki kecenderungan munculnya batu ginjal paling umum, es teh adalah salah satu hal terburuk untuk diminum".

Batu ginjal berkembang perlahan dari waktu ke waktu. Dengan demikian, untuk melindungi kesehatan yaitu mengatur jumlah es teh yang biasanya dikonsumsi.

Dalam 10 Hari, Pria Skotlandia Ini Telah Buat 4000 Pasangan Putus Cinta dan 17 Suami-Istri Bercerai!

Menikmati acara-acara atau drama series yang ditayangkan Netflix menjadi kebiasaan warga Amerika kini.                                                    POKER

Dari sekian banyaknya program Netflix yang menarik, satu acara yang cukup menarik perhatian saat ini yaitu acara yang dipandu oleh komedian bernama Daniel Sloss.

Acara tersebut berujung pada momen yang canggung, dan bahkan bisa merusak hubungan seseorang.

Komedian tersebut menyampaikan lelucon selama 20 menit, tapi tak ada yang menyangka ada banyak kasus putus cinta serta perceraian dari kata-katanya itu.

Acara stand-up nya tersebut bisa ditonton streaming di Netflix sejak 11 September hingga 10 hari kemudian.

Dalam acaranya yang berjudul "Jigsaw", pria 28 tahun ini "menganggap sampah" orang-orang yang berpikir bahwa setiap orang harus memiliki pasangan.

Ia berkata bahwa masyarakat sekarang seperti:    CAPSA

"Jika kau tida bersama seseorang, kau hancur. Jika kau tidak bersama seseorang, kau tidak lengkap. Jika kau tidak bersama seseorang, kau tidak hidup seutuhnya."

Akibatnya, kita dibuat seolah-olah kita butuh pasangan agar merasa lengkap, yang kemungkinan banyak yang memiliki pasangan yang salah.

"Kita terpaksa memasukkan orang yang salah dalam hidup kita karena kita merasa lebih baik punya sesuatu daripada tidak punya sama sekali," jelas Daniel.

Kata-kata tersebut telah masuk ke dalam pikiran banyak orang.

WhatsApp (WA) Dikabarkan Hadirkan Fungsi Baru 'Dark Mode', Ini Fungsinya

WhatsApp dikabarkan akan meluncurkan fitur baru berupa dark mode.

Rencananya WhatsApp akan menggulirkan fitur dark mode ( mode gelap) ini untuk platform iOS dan Android

Informasi itu disampaikan akun @WABetaInfo.        CAPSA

Akun ini, beberapa kali kerap membocorkan bakal fitur baru WhatsApp

Melalui Twitter, @WABetaInfo memamerkan beberapa konsep mode gelap yang kemungkinan akan dikeluarkan oleh WhatsApp.

Ada dua konsep, pertama adalah yang ia sebut "full OLED" dan kedua adalah tema gelap.

Bedanya, full Dark OLED WhatsApp memungkinkan layar OLED untuk mematikan piksel sehingga warnanya gelap gulita dan menghemat baterai.

Sementara tema gelap, yang juga digunakan Telegram, Twitter, dan YouTube, masih akan memancarkan cahaya dari layar.                              POKER

Soal konsep yang yang akan digulirkan secara WhatsApp resmi, masih belum diketahui.

Namun, dari jajak pendapat yang diadakan, kebanyakan pengguna WhatsApp lebih menyukai opsi mode gelap full OLED.

Tiga Jawaban Kenapa Berat Badan Cewek Lebih Susah Turun dari Cowok

Bukan cewek ternyata bro yang berat badannya lebih muda turun.

Ternyata cowok loh yang dibuktikan dengan penelitian di jurnal Diabetes, Obesity, and Metabolism. Hal itu lantaran karena beberapa hal.                      POKER

Penelitian yang dilakukan ke lebih dari 2000 orang dewasa asal Eropa, Australia, dan Selandia Baru yang emang mengalami kelebihan berat badan dan pradiabetes membuktikan kalau cowok lebih gampang turun berat badan.

Dalam penelitian tersebut, mereka diminta nih diet 800 kalori selama 9 minggu dan memakan 375 gram sayuran rendah kalori.

Hasilnya nih, cowok rata-rata turun sampai 11,8 kilogram. Sedangkan cwek 10,2 kilogram. Kenapa bisa gitu? Ternyata ini dia alasannya.


1. Cowok lebih gampang membakar kalori
Dikutip dari Verywell, studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Phsyicology, cowok punya 10-15 persen otot lebih banyak dibanding cewek. Hal itu ngaruh ke kalori yang terbakar bro lantaran termasuk bagian yang aktif secara metabolik.

Selain itu, cewek juga punya lebih banyak lemak subkutan atau yang nempel di bawah permukaan kulit dibandin cowok. Ini lebih sulit dibakar loh.                 CAPSA

2. Hormon estrogen cewek cenderung menahan lemak tubuh
Hormon estrogen ini lebih banyak ada di cewek. Bikin susah turun badan lantaran hormon ini yang malah menahan jumlah lemak yang menumpuk dalam tubuh bro.

3. Cewek gampang lelah pas olahraga
Jangan nyalahin cewek dulu gampang lelah pas olahraga, pasalnya mereka emang punya paru-paru yang lebih kecil dibanding cowok.

Akibatnya sistem pernapasan mesti kerja keras memasukkan oksigen ke tubuh. Hal ini bertolak belakang sama cowok bro.

Mirip Tapi Tak Sama, Yuk Kenali Perbedaan Sakit Flu dan Pilek

Flu dan pilek adalah dua kondisi yang berbeda.

Sebagian besar orang menganggap bhawa pilek itu flu atau sebaliknya, karena keduanya memiliki gejala yang mirip seperti bersin-bersin, radang tenggorokan atau hidung mampet.

Supaya nggak keliru lagi, yuk simak ulasan berikut.

Pilek adalah infeksi saluran pernapasan bagian atas yang disebabkan oleh virus, dan biasanya terjadi pada awal musim dingin atau musim panas.                  SAKONG

Hal ini disebabkan karena virus pilek mudah berkembang dalam suhu yang sangat rendah (dingin) dan udara yang kering (sangat panas).

Sedangkan flu disebabkan oleh 3 jenis virus influenza yakni influenza A, B, dan C.

Berbeda dengan pilek yang terjadi sepanjang tahun, penyakit flu biasanya terjadi musiman.

Virus influenza akan menginfeksi hidung, tenggorokan dan paru-paru.

Virus influenza yang menyebabkan flu bisa berkembang menjadi penyakit pernapasan yang lebih serius, salah satunya seperti pneumonia jika tidak segera diobati.

Kondisi ini rentan terjadi pada siapa saja baik pria dan wanita, tua dan muda, termasuk anak-anak yang memiliki sistem imun yang lemah.

Cara penyebaran flu dan pilek adalah melalui butiran air yang mengandung virus disebarkan melalui media udara.                                                                CAPSA

Mulai dari bersin-bersin, batuk atau pembicaraan menjadi jalan untuk menyebarkan virus flu dan pilek.

National Health Service (NHS) menyebutkan beberapa gejala flu yang pantang diabaikan.

1. Demam dengan suhu lebih dari 38 derajat

2. Tubuh terasa sakit dan nyeri

3. Kelelahan

4. Batuk kering dan berdahak

5. Sakit tenggorokan

6. Sakit kepala

7. Sulit untuk tidur

8. Nafsu makan menurun

9. Diare, mual dan sakit.                                           POKER

Gejala ini juga bisa terjadi pada anak-anak, tapi biasanya akan disertai rasa sakit di telinga mereka.

Perbedaan besar antara flu dan pilek adalah tingkat keparahan gejala dan juga durasi waktunya.

Flu biasanya terjadi sekitar satu minggu disertai rasa lelah, sedangkan pilek dapat berlangsung selama beberapa minggu.

Gejala flu yang parah mulai mereda setelah dua atau tiga hari, dan kondisi paling menular berada di hari keempat dan seterusnya.

Masker menjadi salah satu alat untuk mencegah penyebaran flu ini. 

Ternyata Orang Sibuk Pilih Gaya Hidup Sehat

                                                                        CAPSA

Banyak yang menganggap kesibukan tingkat tinggi membuat orang sakit karena lupa makan dan kurang istirahat. Anggapan itu justru berbanding terbalik dengan temuan sebuah studi baru yang dipublikasikan di Journal of Consumer Research. Justru orang yang sibuk cenderung akan memilih gaya hidup sehat. Dalam rangkaian ujicoba yang mengharuskan relawan melakukan beberapa tingkat kesibukan, hasilnya menunjukkan, mereka yang sibuk memiliki kontrol diri baik untuk pola hidup sehat, olahraga dan simpanan untuk masa tua. Penulis studi Amitava Chattopadhyay mengatakan, hubungan itu berasal dari dorongan yang terkait kepercayaan diri yang memaksa orang untuk lebih memperhatikan diri mereka. “Misalnya, apakah kita pergi ke gym setelah bekerja, atau kita hanya pulang untuk bersantai di depan televisi? Apakah kita menghemat uang untuk pensiun, atau apakah kita traveling terus-menerus? Apakah kita makan buah atau kue untuk dessert?," ujar Chattopadhyay. "Ketika kita melihat diri kita sibuk, itu meningkatkan kepercayaan diri kita, memberikan keseimbangan yang mendukung pilihan yang lebih baik." Penelitian ini menggunakan asumsi konvensional, di mana jadwal yang padat menghasilkan keputusan yang ceroboh atau tidak sehat. Namun, hasil penelitian ini menujukkan sebaliknya. Kendati demikian, yang perlu dicatat adalah soal pengendalian diri ketika sibuk. Jangan sampai lepas kontrol, sehingga berakhir dengan pilihan tidak sehat.                                                         POKER

Tidak Hanya ke Mental, Ini 3 Efek Patah Hati ke Kesehatan Tubuh Kita

Patah hati adalah hal yang sangat menyebalkan, tak ada yang ingin merasakannya.

Bagi yang sudah mengalaminya, pasti pernah berpikir bahwa hidup kalian tak akan sama lagi setelah berpisah dengannya.                POKER

Untuk tetap melanjutkan hidup seperti biasa tanpa orang terkasih, pasti akan sangat menguras pikiran kita.

Terkadang, kita terlalu sulit untuk move-on, sehingga tidak hanya mental kita yang terbebani, tapi juga kesehatan tubuh kita.

Berikut 3 efek patah hati ke kesehatan tubuh kita.

1. Sakit Hati atau Sakit di Dada
Orang-orang menyebutnya sakit hati karena ada alasannya.

Patah hati dapat menyebabkan 'sakit hati' secara mental dan fisik.

Selain menguras 'hati' dan pikiran kita, patah hati dapat menyebabkan sakit di daerah dada kita.

Hubungan antara sakit hati secara mental dan fisik ini ditemukan oleh seorang psikolog dari Universitas California, Naomi Eisenberg.

Menurutnya, otak akan memproses rasa sakit yang ada di 'hati' kalian, dan menyalurkannya ke daerah dada kalian, tepatnya jantung.

2. Berat Badan
Patah hati bisa memiliki efek langsung ke berat badan kalian.

Bagi kalian yang pernah merasakan patah hati, pasti bisa mengerti efek ini.

Ketika kita sedih karena patah hati, kita akan berusaha mengisi 'kekosongan' yang baru saja muncul.

Bagi beberapa orang, mereka akan mengisi 'kekosongan' tersebut dengan makan makanan yang mereka sukai.                           BANDARQ

Bahayanya, sering kali mereka yang patah hati tidak memperhatikan jumlah asupan makanan yang mereka makan.

Sebaliknya, ada sebagian orang yang malah kehilangan nafsu makan karena stress dan kesedihan yang dialami.

Kedua hal tersebut, makan berlebih atau kehilangan nafsu makan, sangat berbahaya bagi metabolisme tubuh kita.

Jadi, walau kita sedang patah hati, kita tetap harus memikirkan asupan makanan kita.

3. Insomnia
Ketika patah hati, kita sering dengan sengaja tidur lebih larut dari biasanya.

Ketika hendak tidur, kita masih terbayang dengan kenangan yang membuat kita patah hati.

Hal ini membahayakan karena aktivitas tidur, adalah cara tubuh mengembalikan tenaga untuk bekerja.                                    SAKONG

Penyakit yang dapat muncul karena sulit tidur di masa patah hati seperti obesitas, serangan jantung, diabetes, dan daya tahan tubuh yang menurun secara drastis.

Proses move-on dari patah hati memang hal yang sulit.

Tak ada pil ajaib yang bisa membuat kalian langsung sembuh dari patah hati.

Hanya saja, selama kalian masih merasa patah hati, tetap perhatikan kesehatan tubuh kalian.

Obat patah hati hanyalah waktu, dan selama waktu penyembuhan tersebut, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh.

Tubuh yang sehat dapat mempercepat 'hati' kita memproses perubahan yang kita rasakan.

4 Jenis Minuman untuk Atasi Perut Kembung Saat Traveling, Ada Air Putih hingga Wedang Jahe

Ketika traveling, ada beberapa masalah kesehatan yang biasa dihadapi.

Kalau badan terasa tak enak, tentu liburan jadi tidak menyenangkan seperti yang diharapkan.

Satu dari masalah kesehatan saat traveling adalah perut kembung.

Perut kembung adalah gangguan pencernaan di mana penderita merasa perut tidak nyaman karena terasa penuh, bergas, dan kencang.                    POKER

Bahkan perut kembung bisa terlihat lebih besar dibanding perut normal.

Namun, jangan buru-buru ambil obat saat mengalami masalah penumpukan gas dalam perut.

Ada beberapa minuman sederhana yang bisa membantu mengurangi rasa tak nyaman pada perut kembung.

Apalagi minuman ini juga tidak terlalu sulit dicari atau dibuat kala traveling.

Apa sajakah itu?

Dikutip TribunTravel.com dari laman This is Insider, berikut 4 jenis minuman yang dapat mengatasi perut kembung.

1. Air putih
Air putih memang minuman rutin dikonsumsi setiap hari.

Namun, air putih juga menjadi satu senjata ampuh untuk mengatasi perut kembung.

Sebagian besar orang pasti berpikir, jika sedang merasa terlalu banyak air, lebih baik mengurangi jumlah air yang diminum.

Padahal itu tidak benar.

Malah sesungguhnya ketika tubuh menahan begitu banyak air itu adalah tanda sebenarnya tubuh malah kekurangan air.

Jadi ketika merasa perut kembung, cara terbaik bagi tubuh untuk melepaskan rasa penuh itu adalah degan minum air yang cukup.

Air putih adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh terhidrasi.

2. Lemon                                             CAPSA
Jika merasa bosan dengan air biasa, traveler bisa menambahkan buah untuk menghasilkan rasa pada air.

Lemon adalah pilihan yang baik untuk mengatasi perut kembung.

"Makanan yang mengandung rasa pahit seperti lemon dapat membantu menstimulasi enzim pencernaan," kata Frank Lipman, M.D., pendiri Eleven Eleven Wellness Center di New York City.

"Ketika pencernaan lebih kuat, tubuh akan memroses makanan dengan lebih baik dan menyerap lebih banyak nutrisi."

3. Air kelapa muda
Air kelapa merupakan solusi untuk mengurangi perut kembung.

Air kelapa muda memiliki kandungan kalium seperti pisang sehingga membantu mengatur kadar elektrolit dan menjaga tingkat cairan dalam tubuh.

Satu cangkir air kelapa mengandung 600 mg potasium, lebih dari pisang, yang hanya memiliki 422 mg potasium.

Lagipula, air kelapa muda adalah solusi yang lezat untuk tetap terhidrasi ketika perut terasa kembung.

4. Wedang jahe                                 DOMINO
Ada alasan mengapa begitu banyak dari kita memilih jahe ketika perut terasa tidak beres.

Ahli nutrisi Dr. Josh Axe mengatakan pada majalah Health pada 2018, "Jahe memiliki senyawa yang disebut gingerol yang memiliki manfaat anti-inflamasi," yang membantu mendukung pencernaan.

"Ketika makanan tidak dicerna dengan baik, mereka mulai berfermentasi di usus."

"Itulah yang menimbulkan gas dan membuat perut terasa kembung."

Wedang jahe juga memiliki efek relaksasi yang menyenangkan pada usus, mengurangi peradangan di usus besar.

Sehingga membantu makanan yang dikonsumsi melewati sistem pencernaan dengan lebih mudah, dan pada gilirannya, mengurangi kembung dan gas dalam perut. 

Berapa Banyak Gula yang Masuk ke Tubuh Kita? Aman atau Tidak?

Pada dasarnya, gula merupakan unsur makanan yang sangat dibutuhkan sebagai satu di antara sumber karbohidrat yang paling penting dan paling mudah dicerna untuk memaksimalkan fungsi kerja tubuh dan otak.     

Namun, untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, ternyata World Health Organization (WHO) menganjurkan bahwa asupan gula dari semua sumber makanan dan minuman yang baik di konsumsi ada ukurannya.                                     POKER

Data tersebut disampaikan langsung oleh dr. Diana F. Suganda selaku seorang spesialis gizi klinik saat konferensi pers tentang Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2018 yang diselenggarakan oleh Pepsodent pada Rabu (5/9/2018) di kawasan Setiabudi Jakarta Selatan.

dr. Diana menyampaikan bahwa menurut data WHO, takaran gula yang baik dikonsumsi ialah tidak melebihi 50 gram per hari untuk dewasa atau setara dengan empat sendok makan.

Berbeda dengan anak - anak, takarannya ialah 30 gram per hari untuk anak atau setara enam sendok teh, yang artinya kurang dari 10 persen dari total asupan energi.

Sayangnya, data Survey Konsumsi Makanan individu (SKMI) Indonesia tahun 2014 menyatakan bahwa sebanyak 29,796 masyarakat Indonesia mengonsumsi gula harian melebihi batas rekomendasi tersebut.

"Makanan atau minuman yang tidak manis sekalipun dapat mengandung gula tersembunyi yang bisa menjadi penyebab gigi berlubang, gula tersembunyi tersebut bisa hadir sebagai tambahan dalam makanan olahan, maupun secara alami di dalam bahan makanan," ujar dr. Diana F. Suganda selaku seorang spesialis gizi klinik, Rabu (5/9/2018).

Menurutnya, gula memang sangat sulit untuk dihindari, bahkan ketika seseorang mulai menerapkan pola gaya hidup sehat.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang dianggap sehat pun ternyata tidak luput dari kandungan gula tersembunyi.                                CAPSA

Contohnya ialah buah-buahan baik buah asli maupun hasil olahannya, sereal, biskuit atau roti gandum, granola, minuman oat, puding, jeli, dan agar-agar atau jenis minuman seperti minuman isotonik, minuman diet, susu kacang, susu beras, susu almond, dan banyak lainnya.

dr. Diana pun menyarankan bahwa untuk meminimalisir gula yang berlebihan, kita harus pintar untuk menentukan asupan makanan untuk dikonsumsi.

"Jadi kita harus pintar memilih makanan yang akan kita konsumsi, jangan sampai pagi siang dan malam makanannya semua mengandung gula karena dampak yang akan dirasakan bukan saat itu juga namun dalam jangka waktu lama, " ujar dr. Diana.

Menurutnya, saat membeli makanan kemasan pun harus dilihat dulu berapa takaran gulanya, karena perlu diketahui, dari mulai nasi hingga bumbu masakan pun secara tidak langsung sebenarnya ada kandungan gula yang tersembunyi yang sering tidak kita sadari.

Ternyata Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan Kulit Wajah

Kita semua tahu bahwa tidur dengan bantal sangat diperlukan.

Beberapa orang bahkan menambahkan guling di bawah kepala saat tidur.

Menggunakan bantal saat tidur, berfungsi untuk meletakkan kepala dan leher agar sejajar dengan tulang belakang.

Tapi, kadang-kadang saat kamu terbangun justru merasakan sakit leher yang disebabkan oleh bantal tidurmu.

Sebenarnya ada beberapa alasan mengapa tidur tanpa bantal itu dianjurkan.


1. Menguntungkan Leher & Punggung                        POKER
Tidur tanpa bantal akan membuatmu beristirahat dalam posisi alami tanpa rasa sakit.

Menggunakan bantal dapat menyaring otot-otot leher, bahkan menurunkan aliran darah ke kepala.

Jika kepalamu miring ke bawah saat di atas bantal, maka tidak memberikan dukungan yang cukup untuk kepala, sehingga aliran udara melalui sistem pernapasan akan berkurang secara signifikan.

Kondisi inilah yang menyebabkan kamu terbangun dalam kondisi kepala pusing.

Di sisi lain, menggunakan dua bantal yang ditumpuk akan merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit di punggung.

2. Merasa Lebih Baik di Pagi Hari                        CAPSA

Tidak menggunakan bantal akan memungkinkan tubuh untuk menemukan posisi optimal untuk istirahat.

Ketika kamu menggunakan bantal yang tidak memberikan dukungan yang tepat, tubuh harus mengimbangi dengan menarik leher atau otot punggung.

Ketika otot leher dan punggung mengalami regangan berlebihan untuk jangka waktu yang lama, rasa sakitnya akan menjadi semakin kronis.

3. Baik Untuk Kulit Wajah                         SAKONG

Saat tidur menggunakan bantal, maka pipi akan menempel pada bantal dan mengakibatkan sirkulasi darah berhenti.

Kulit wajah yang ditekan selama berjam-jam tidaklah bagus.

Ketika wajah kamu menekan bantal, maka kulit tidak bisa berkeringat dan bernafas.

Selain itu, debu dan kotoran yang terdapat dalam bantal kamu akan dengan mudah masuk ke dalam pori-pori wajah.

4. Menghindari Nyeri Punggung                         DOMINO

Tidur tanpa bantal merupakan obat terbaik untuk mencegah dan mengobati sakit punggung.

Tidur tanpa bantal juga memungkinkan tulang belakang untuk sepenuhnya beristirahat dengan baik untuk mengurangi rasa sakit di leher.

Para ahli juga mengatakan bahwa tidur tanpa bantal secara alami sangat baik untuk tubuh dan mampu meningkatkan kualitas tidur. 

Jangan Diremehkan, Posisi Jerawat Ternyata Bisa Menunjukkan Kondisi Kesehatanmu

Jerawat di muka sering dianggap sebagai hal yang sepele oleh sebagian besar orang.

Mereka berpikir di mana pun letaknya, jerawat timbul karena penyebab yang sama yakni kurang menjaga kebersihan wajah.            POKER

Namun ternyata jerawat juga dapat timbul apabila ada sesuatu yang salah dalam tubuh.

Dikutip Grid.ID dari Hardhittinghealth.org, pengobatan Tiongkok dan Ayurveda mengenal suatu teknik untuk mendiagnosis penyakit seseorang hanya dengan melihat tanda-tanda di wajahnya.

Teknik ini dikenal dengan nama face mapping atau seni membaca wajah.

Kaitannya dengan jerawat, ahli membaca wajah akan melihat letak jerawat itu berada sehingga ia bisa menentukan penyakit yang sedang diderita.

Ahli membaca wajah percaya bahwa tubuh memiliki mekanisme unik.

Jika terdapat peradangan di jaringan organ tertentu, maka peradangan tersebut juga akan muncul di wajah dalam bentuk jerawat.

Penasaran, simak penjelasannya berikut ini.

Terdapat 8 area yang dapat dijadikan panduan untuk membaca wajah.

1. Dahi Bagian Atas dan Bawah
Ahli membaca wajah beranggapan bahwa jerawat di dahi disebabkan oleh pola hidup yang salah.

Oleh karenanya, kamu yang memiliki jerawat di dahi hendaknya mulai sekarang menjalankan pola hidup sehat.                                     CAPSA

Perbanyak mengonsumsi makanan sehat dan minum air putih.

Selain itu, pastikan waktu tidurmu mencukupi.

Terakhir, selalu jaga kebersihan di area dahimu dengan rutin berkeramas dan mencuci aksesoris rambut.

2. Antara Kedua Alis
Jerawat di antara kedua alis menandakan ada yang salah dengan kinerja organ hati (liver).

Dilansir hardhittinghealth.org, jerawat di area ini dapat mengarah ke penyakit liver apabila selain jerawat terdapat pula gejala lain, yakni mata menguning yang disebut jaundice

Gangguan liver bisa disebabkan terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak atau kamu memiliki alergi terhadap jenis makanan tertentu.

Bagi penyuka minuman beralkohol, ada baiknya berhenti mengonsumsinya mulai dari sekarang agar kondisi tubuhmu lebih sehat.

3. Area Sekitar Mata
Jerawat di area sekitar mata disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat.

Kandungan minyak berlebih di lapisan kulit yang pada akhirnya menyumbat pori hingga menimbulkan jerawat.

Oleh karenanya, disarankan untuk mengurangi konsumsi yang berlemak agar kulit wajah tidak semakin menghasilkan minyak.

Selain hindari makanan dengan kandungan sodium tinggi dan minum air putih yang banyak.

4. Hidung
Apabila kamu memiliki jerawat di hidung, kamu perlu waspada.

Studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health di Amerika Serikat mengungkapkan jerawat di hidung berkaitan langsung dengan gangguan jantung, khusus yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi.                                       DOMINO

Oleh karenanya, sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi suplemen yang mengandung folat, vitamin B6, dan vitamin B12 yang sangat baik untuk jantung.

5. Telinga
Jerawat di area telinga menandakan kamu memiliki masalah di organ ginjal.

Studi yang dilakukan ahli kesehatan dari Amerika Serikat, Edgar Cayce, menunjukkan bahwa telinga memiliki kaitan langsung dengan organ ginjal.

Koneksi telinga dengan ginjal ditunjukkan dengan adanya gejala telinga berdenging yang dialami oleh penderita gagal ginjal, yang disebut sebagai Tinnitus.

Oleh karenanya, perhatikan asupan air putihmu mulai dari sekarang.

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh kinerja ginjalmu tidak semakin berat.

6. Pipi
Kamu yang memiliki jerawat di pipi, ada baiknya menghindari paparan asap rokok dan polusi udara.

Jerawat di pipi menunjukkan adanya masalah pada organ pernapasanmu.

Selain itu, bagi kamu yang memakai riasan setiap hari, disarankan untuk lebih telaten dalam membersihkannya.

Pipi adalah area terluas dari wajah sehingga bisa saja jerawat tersebut disebabkan kebersihan yang kurang terjaga.

7. Samping Dagu
Jerawat di area ini menandakan hormon reproduksi di tubuhmu sedang tidak seimbang.

Ketidakseimbangan hormon tersebut merupakan hal yang normal bagi perempuan, khususnya menjelang masa menstruasi.                SAKONG

Agar jerawat tidak semakin bertambah, disarankan untuk mengurangi konsumsi gula selama masa menstruasi berlangsung.

Kadar gula yang tinggi dalam darah merupakan salah satu penyebab ketidakseimbangan hormon pada perempuan.

8. Bawah Dagu
Jerawat di bawah dagu menandakan kamu sedang mengalami gangguan pencernaan.

Selain muncul jerawat, gejala lain dari gangguan pencernaan adalah perasaan begah dan kembung di perut secara terus-menerus.

Ada baiknya kamu memperbanyak konsumsi serat agar pencernaanmu makin lancar.

Pencernaanmu lancar, jerawat pun hilang.

Sering Kurang Tidur? Ini Risiko yang Bisa Ditimbulkan

Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan. Anda tidak bisa terus-menerus mengalami masalah tersebut jika tak ingin merasakan dampak buruknya.

Untuk diketahui, kurang tidur dikaitkan dengan obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan masalah kesehatan lainnya. Simak di bawah ini.

1. Kerugian jaringan otak               POKER
Penelitian oleh Universitas Uppsala di Swedia menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan hilangnya jaringan otak.

Kinerja memori telah terbukti berkurang secara signifikan pada orang yang kurang tidur.

Koordinasi, keseimbangan, dan waktu reaksi, juga diketahui berkurang pada orang yang kurang tidur secara kronis.

2. Risiko penyakit jantung
Kurang tidur dalam jangka pendek menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan hormon stres, gula yang lebih rendah, dan bahkan menyebabkan detak jantung yang tidak teratur.


3.  Diabetes                               CAPSA
Menurut penelitian oleh University of Warwick, orang yang kurang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki risiko tiga kali lipat memicu diabetes tipe II, stroke dan serangan jantung.

4. Depresi
Bukti menunjukkan bahwa orang dengan insomnia memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak.

5 . Obesitas
Saat Anda kurang tidur hanya satu malam, Moms mungkin merasakan lapar yang lebih besar.
Tidur yang tidak cukup mengubah hormon sekresi yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yang sering dapat menyebabkan makan berlebihan.


6. Kanker                          SAKONG
Insomnia dalam jangka panjang dikaitkan dengan berkurangnya fungsi kekebalan tubuh. Ini juga menyebabkan munculnya beberapa jenis kanker.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Cancer Societymenemukan keterkaitan kanker dan kurang tidur.

Mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam rata-rata memiliki hampir 50 persen peningkatan risiko adenoma kolorektal (kanker yang berkaitan dengan usus), dibandingkan dengan orang yang tidur setidaknya tujuh jam semalam.

Empat Cara Cepat Mengusir Batuk Pilek Dalam Semalam

Batuk pilek yang disebabkan oleh infeksi virus umumnya dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1 minggu.

Meski begitu, batuk pilek terkadang dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Lalu, bagaimana caranya agar batuk pilek cepat sembuh dan Anda dapat beraktivitas kembali seperti biasanya? Berikut beberapa anjuran untuk Anda.                 POKER

Batuk pilek merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh semua orang, terutama dalam kondisi cuaca yang tidak stabil.

Pilek adalah infeksi ringan pada hidung, saluran sinus, tenggorokan, dan saluran pernapasan bagian atas akibat serangan virus.

Seseorang yang sakit pilek biasanya juga mengalami batuk, pernapasan tidak lancar, dan suara serak.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meredakan batuk pilek, di antaranya:

1. Banyak minum air                            CAPSA
Batuk dan pilek menyebabkan postnasal drip, yaitu kondisi yang terjadi ketika lendir (ingus) yang berlebihan menumpuk pada bagian belakang tenggorokan. Memastikan diri Anda terhidrasi dengan baik akan membantu menipiskan lendir akibat postnasal drip. Selain itu, banyak minum juga akan membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Beberapa bukti klinis mengatakan bahwa minum teh hangat dengan madu juga bisa menenangkan tenggorokan.

2. Mengisap permen Lozenges
Permen pelega tenggorokan ini mengandung menthol sehingga bisa membantu meredakan hidung tersumbat, nyeri tenggorokan, serta mengurangi refleks batuk.

3. Berendam air hangat
Mandi air hangat tidak hanya membantu mengurangi batuk dan pilek, tapi juga alergi. Bagi beberapa orang penggunaan humidifer alias mesin pelembap udara juga bisa membantu meringankan gejala batuk dan pilek. Pasalnya alat ini bisa melembapkan ruangan saat udara kering.

4. Minum obat batuk                           SAKONG
Ketika semua cara di atas tidak membantu, Anda bisa beralih ke obat batuk yang banyak dijual bebas di toko obat. Anda bisa mengonsumsi obat yang mengandung dekongestan. Dekongestan membantu meredakan hidung tersumbat dengan mengecilkan jaringan hidung yang bengkak serta mengurangi produksi lendir. Obat dekongestan hadir dalam sediaan pil, sirup, serta semprotan hidung.