Sering Kurang Tidur? Ini Risiko yang Bisa Ditimbulkan

Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan. Anda tidak bisa terus-menerus mengalami masalah tersebut jika tak ingin merasakan dampak buruknya.

Untuk diketahui, kurang tidur dikaitkan dengan obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan masalah kesehatan lainnya. Simak di bawah ini.

1. Kerugian jaringan otak               POKER
Penelitian oleh Universitas Uppsala di Swedia menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan hilangnya jaringan otak.

Kinerja memori telah terbukti berkurang secara signifikan pada orang yang kurang tidur.

Koordinasi, keseimbangan, dan waktu reaksi, juga diketahui berkurang pada orang yang kurang tidur secara kronis.

2. Risiko penyakit jantung
Kurang tidur dalam jangka pendek menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan hormon stres, gula yang lebih rendah, dan bahkan menyebabkan detak jantung yang tidak teratur.


3.  Diabetes                               CAPSA
Menurut penelitian oleh University of Warwick, orang yang kurang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki risiko tiga kali lipat memicu diabetes tipe II, stroke dan serangan jantung.

4. Depresi
Bukti menunjukkan bahwa orang dengan insomnia memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak.

5 . Obesitas
Saat Anda kurang tidur hanya satu malam, Moms mungkin merasakan lapar yang lebih besar.
Tidur yang tidak cukup mengubah hormon sekresi yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yang sering dapat menyebabkan makan berlebihan.


6. Kanker                          SAKONG
Insomnia dalam jangka panjang dikaitkan dengan berkurangnya fungsi kekebalan tubuh. Ini juga menyebabkan munculnya beberapa jenis kanker.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Cancer Societymenemukan keterkaitan kanker dan kurang tidur.

Mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam rata-rata memiliki hampir 50 persen peningkatan risiko adenoma kolorektal (kanker yang berkaitan dengan usus), dibandingkan dengan orang yang tidur setidaknya tujuh jam semalam.