Kafe di Jepang Gunakan Pelayan Robot agar Kaum Difabel bisa Tetap Bekerja

Karinfelicnews,- Pelayan kafe atau restoran dalam bentuk robot bukanlah konsep baru dalam lingkup teknologi. Mereka sudah digunakan di beberapa kafe, seperti restoran Naulo di Nepal yang telah mempekerjakan tiga pelayan robot berbentuk manusia yang disebut Gingers. Namun, startup Ory Lab telah membawa konsep ini ke tingkat yang lebih maju.

Bulan ini Dawn Ver Beta, sebuah kafe di Tokyo, Jepang dibuka untuk umum selama dua minggu. Kafe ini melayani tamu dengan bantuan robot Orly Lab. Bagian uniknya adalah semua robot dikendalikan dari jarak jauh oleh orang-orang difabel dengan cacat berat.

Dilansir Bored Panda, tujuan pembukaan kafe ini adalah membantu kaum difabel untuk mendapatkan lebih banyak kemandirian di dalam hidup mereka yang serba terbatas.

Ada sepuluh karyawan yang dipekerjakan Dawn Ver Beta. Mereka adalah penderita penyakit berat seperti amyotrophic lateral sclerosis (ALS) dan cedera sumsum tulang belakang.

Para karyawan mengoperasikan robot 4 kaki yang disebut OriHime-D dari rumah masing-masing. Robot-robot itu dikendalikan dengan bantuan komputer yang melacak gerakan mata para pasien yang tidak bisa bangun dari tempat tidur. Teknologi ini memungkinkan mereka untuk memindahkan robot, membuat mereka mengambil benda-benda dan bahkan berbicara dengan pelanggan.

Dengan teknologi yang dimiliki OriHime-D, para karyawan difabel tidak perlu keluar rumah atau bahkan bangun dari tempat tidur untuk bekerja. Nantinya mereka akan akan dibayar 1000 yen atau sekitar 129000 rupiah per jam.

"Saya ingin menciptakan dunia di mana orang-orang yang tidak dapat meenggerakkan tubuh mereka dapat bekerja juga," kata Kentaro Yoshifuji, CEO Ory Lab. Inc.

Manfaat Berolahraga Lari Sambil Mendengarkan Musik

Kita mungkin sering melihat banyak orang melakukan olahraga lari sambil mendengarkan musik dengan headset di telinga mereka. Menurut survei yang dilakukan Runner's World pada 2016, 61 persen pelari mengatakan mereka mendengarkan sesuatu sambil berlari. 82 persen di antaranya mendengarkan musik favorit mereka. Angka tersebut kurang lebih sama dengan tren studi yang dilakukan Running USA pada 2017. Lebih dari setengah pelari yang disurvei mengatakan mereka senang mendengarkan musik atau podcast sambil berlari.


Jika kamu merupakan salah satunya, berikut sejumlah manfaat berlari sambil mendengarkan musik menurut para ahli:


1. Lebih semangat berlari
                                                                       POKER
Setiap pelari pernah mengalami hari-hari dimana mereka lari untuk jarak jauh atau berlatih untuk lomba maraton. Pada hari-hari berat tersebut, kita mungkin membutuhkan motivasi lebih, salah satunya dari lagu-lagu yang kita suka. Psikolog olahraga Costas Karageorghis, Ph.D mempelajari pengaruh positif musik terhadap para atlet. Ia sepakat bahwa menyetel musik bisa membantu para pelari meraih performa optimal ketika berlari. "Musik membangun aspek-aspek positif perasaan, seperti ketertarikan dan kebahagiaan serta mereduksi aspek negatif, seperti tekanan, kelelahan dan kebingungan," kata Karageorghis. Sebuah penelitian dari Journal of Strength and Conditioning Research mendukung asumsi tersebut. Penelitian tersebut menemukan bahwa mendengarkan musik sebelum latihan lari atau maraton 5K akan meningkatkan semangat dan membuat tubuh semakin siap menghadapi tantangan di depan mata.

Mendengarkan musik ketika berlari bisa sangat membantu memperoleh semangat. Karenanya jangan lupa meluangkan waktu untuk membuat daftar lagu tersendiri yang sesuai dengan aktivitas larimu.


2. Menjaga kecepatan agar konsisten    
                                                                     CAPSA
Banyak pelari memilih untuk lari tanpa musik sehingga mereka bisa fokus pada hal-hal penting, seperti pernafasan mereka dan langkah kaki untuk menjaga kecepatan lari mereka. Padahal, nyatanya musik atau podcast tidak selalu mengganggu konsentrasi tersebut. Jika digunakan secara tepat, musik bisa membantu para pelari menjaga kecepatan ketika berlari. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh PLOS One, para pelari memiliki performa yang lebih baik ketika berlari sambil mendengarkan musik dengan tempo sesuai dengan langkah kaki mereka. Karageorghis menyarankan agar pelari mendengarkan lagu dengan tempo cepat, sekitar 120 BPM untuk olahraga intensitas tinggi dan tempo musik kurang dari 120 BPM untuk olahraga dengan intensitas lebih rendah, seperti lari jarak jauh di akhir pekan. Hal lainnya adalah, musik yang tepat juga bisa membantu tubuh kita pulih setelah olahraga berat. Kamu bisa mencoba daftar lagu dari Podrunner atau Spotify untuk menyesuaikan musik dengan kecepatan larimu.


3. Lari terasa lebih ringan       
                                                                 SAKONG
Latihan atau lomba lari adalah sesuatu yang cukup berat. Maka, apa salahnya jika membuatnya sedikit lebih mudah. Menurut sebuah studi yang dilakukan di Keele University, Inggris, mendengarkan lagu favorit ketika berlari dapat mereduksi tingkat usaha dan meningkatkan rasa ketika sedang berlari. Stimulasi dari musik bisa menghalangi stimuli internal seperti kelelahan, yang sinyalnya disampaikan oleh otak ketika kita berada di pertengahan sesi lari. Ketika persepsi pelari tentang kelelahan berkurang, mereka akan merasa bisa berlari dengan durasi lebih lama. Jika kamu membutuhkan motivasi untuk olahraga yang berat, cobalah mendengarkan musik favorit.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada Medicine & Science in Sports & Exercise menemukan bahwa ketika subjek sedang melakukan olahraga berat, mereka memproduksi lebih banyak kekuatan dan memiliki tenaga yang lebih kuat ketika mendengarkan musik favorit mereka.


Sisi negatif 

Namun, mendengarkan musik ketika berlari juga memiliki sisi negatif.
Beberapa di antaranya adalah:
- Menghalangi kepekaan seseorang terhadap suasana sekitar.
- Kemampuan dan kecepatan lari bergantung terhadap musik.
- Mengurangi pengalaman melakukan olahraga lari, atau menjadi tidak terlalu merasakan langkah-langkah saat berlari.

Ketika “Setan” Dilempari Kacang, Tradisi Unik yang Hanya Ada di Jepang!

 

 Ada sebuah perayaan unik yang dilakukan orang Jepang setiap tanggal tiga Februari yang disebut “Setsubun”. Pada perayaan ini orang jepang melakukan tradisi “Mame-maki”.

Pada tradisi ini seseorang akan berperan sebagai setan, sementara orang-orang lain akan melemparinya dengan kacang kedelai sambil merapal, "Fuku wa uchi, oni wa soto", yang berarti "Nasib baik masuklah, roh jahat keluarlah". Hal ini dipercaya dapat mengusir roh jahat dari rumah mereka.

Dengan mengusir roh jahat keluar, tindakan ini dipercaya dapat mendatangkan nasib baik selama setahun penuh. Selain dirayakan di rumah bersama keluarga, tradisi Mame-maki ini juga dilakukan di sekolah. Kadang kala tradisi ini dilaksanakan di tempat umum, seperti di pusat perbelanjaan atau di kuil.
                                                                              POKER
Selain melakukan reka adegan pengusiran setan dalam ritual Setsubun ini, orang Jepang juga makan ehomaki yang dipercaya dapat mendatangkan keberuntungan. Legenda menyebutkan bahwa seseorang yang makan ehomaki secara hening pada arah keberuntungan yang sudah ditetapkan setiap tahunnya, maka permohonan orang itu akan terkabul.

Tradisi memakan ehoumaki pada saat Setsubun bermula di Osaka. Kebiasaan ini menjadi kebiasaan nasional pada masa peralihan periode Edo ke Meiji. Ehomaki yang dimakan adalah sejenis sushi gulung yang terdiri dari telur, kampyo (irisan sejenis labu yang dikeringkan), jamur shitake, dan tahu koya.

Pada masa awal tradisi ini dilakukan bahan yang dimasukkan ke dalam ehomaki merupakan bahan mewah yang tidak dapat dimakan setiap hari. Oleh karena itu, pada zaman dahulu memakan ehomaki merupakan hadiah yang diberikan untuk diri sendiri atas kerja keras yang telah dilakukan selama setahun.

                                                                            CAPSA
Dari beragam jenis sushi yang ada, tradisi ini memilih untuk menggunakan sushi gulung, karena bentuk hoso-nagai (silinder panjang) dipercaya sebagai bentuk yang membawa keberuntungan di Jepang. Ehomaki harus dimakan secara utuh. Legenda mengatakan jika sushi ini dipotong dengan pisau, maka keberuntungan kita juga menjadi terpotong.

Acara Setsubun di kuil Osaka Tenmangu
Pada 3 Februari lalu, saat Setsubun berlangsung, penulis kami di Jepang mengikuti sebuah acara Setsubun yang diselenggarakan Osaka Nori Cooperative Association. Asosiasi ini mengadakan penjualan amal di kuil Shinto, Osaka Tenmangu. Mereka menjual rumput laut berkualitas tinggi dengan harga yang murah, serta membagi-bagikan ehomaki gratis untuk 1.000 pengunjung pertama.

Banyak orang Jepang mengikuti acara ini. Mereka sudah mengantre sejak pagi, bahkan orang yang pertama datang sudah mengantre selama satu setengah jam sebelum pembagian tiket dimulai. Orang-orang ini mengantre demi mendapatkan ehomaki dan berpartisipasi dalam tradisi ini.

                                                                          SAKONG
Meskipun hanya tersedia 1.000 voucher ehomaki gratis yang akan dibagikan, ada sekitar 1.600 orang yang mengantre. Jadi, banyak juga orang yang akhirnya tidak dapat. Untungnya, ada kedai yang menjual ehomaki dan makanan lezat lainnya di area acara ini.

Setelah ehomaki dibagikan, pengunjung yang beruntung dikumpulkan untuk mendapatkan pemberkatan dari pendeta Shinto di kuil tersebut. Pemberkatan ini merupakan sejenis penyucian. Setelah selesai, pengunjung memakan ehomaki bersama-sama dalam keheningan dengan menghadap ke arah keberuntungan tahun ini.

Panjang ehomaki yang dibagikan dalam acara ini adalah 20 centimeter. Hal ini menjadikannya sebuah prestasi jika mampu menghabiskan makanan besar itu. Jadi jika Anda berkesempatan untuk merasakan sendiri tradisi ini, pastikan perut Anda kosong sebelum datang ke acara.

Tradisi yang tetap dijalankan oleh masyarakat Jepang modern ini pun dapat menjadi salah satu alasan untuk berlibur di Jepang saat musim dingin. 

 

Belajar Pola Hidup dari Spanyol, Negara Paling Sehat di Dunia

   Spanyol ditetapkan sebagai negara tersehat di dunia, berdasarkan Indeks Negara Tersehat versi Bloomberg. Peringkat tersebut dirilis Bloomberg, Minggu lalu dengan mempertimbangkan sejumlah faktor dari 169 negara di dunia. Beberapa faktor yang dinilai adalah angka harapan hidup, penggunaan tembakau, akses air bersih, dan rasio obesitas. Faktor-faktor tersebut dipertimbangkan untuk menemukan negara tersehat di dunia. Hasilnya, Spanyol berada di urutan teratas. Negeri Matador memiliki nilai harapan hidup pada kelahiran tertinggi di antara negara-negara yang dinilai oleh Bloomberg.

                                                                                POKER
Beberapa negara yang masuk peringkat 10 besar, di antaranya Italia, Swis, Swedia, dan Norwegia. Di edisi sebelumnya yang dipublikasikan pada 2017, Italia berada di peringkat pertama dan Spanyol berada di peringkat keenam. Diet Mediterania mengambil peran Orang-orang dari Spanyol dan Italia, dua negara tersehat di dunia 2019 ini, sering menerapkan pola makan Mediterania. Hal ini bisa jadi mengambil peran cukup besar terhadap peringkat mereka. Sebab, diet Mediterania adalah pola makan rendah gula tambahan dan tinggi lemak sehat. Pola makan ini sudah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko diabetes.


Diet Mediterania bahkan dinobatkan sebagai diet terbaik di 2019 oleh US News & World Report. Sebuah studi yang dipublikasikan di The New England Journal of Medicine pada 2018 juga menemukan, diet-diet yang melibatkan extra-virgin oil dan kacang-kacangan bisa membantu mencegah penyakit jantung. Dua unsur makanan tersebut adalah bahan pokok dari diet Mediterania. Makanan populer lainnya adalah menyertakan buah-buahan dan sayuran, bahkan anggur merah dalam jumlah moderat. Pola makan ini berbeda dengan pola makan lain seperti ketogenik atau paleo. Pada diet itu pelakunya sama-sama mengonsumsi protein dan lemak sebagai sumber utama.

                                                                             SAKONG
Mereka juga mengurangi asupan karbohidrat, namun dengan pendekatan yang tidak terlalu ketat. Pola makan sebetulnya bukan satu-satunya indikator yang membuat Spanyol menempati peringkat pertama. Sebab, ada banyak sekali faktor yang dipertimbangkan. Namun, faktor ini tentu saja berkontribusi untuk predikat tersebut.

 

Obati Batuk Sesuai Jenis Penyakitnya

                                                            POKER
Penyakit batuk memiliki beberapa jenis. Pengobatan batuk sesuai dengan jenis penyakitnya sangat memengaruhi pada cepat lambatnya kesembuhan. Menurut dokter dari Sanofi Indonesia, Riana Nirmala Wijaya, ada dua jenis batuk, yaitu kering dan berdahak. "Batuk berdahak seperti ada yang mau dikeluarkan tapi tidak bisa. Dahak yang tidak dikeluarkan bisa masuk ke paru-paru dan menyebabkan peradangan," katanya dalam acara talkshow di Jakarta (23/2). Batuk sendiri bisa disebabkan karena virus dan alergi. Musim pancaroba seperti sekarang juga membuat virus lebih mudah berkembang biak. Sementara itu batuk kering adalah batuk yang tidak menghasilkan lendir atau dahak. Pemicunya bisa karena alergi, paparan asap, atau debu. "Batuk karena alergi bisa menyebabkan dahak yang susah untuk dikeluarkan," ujarnya.


Menurut data konsumen yang dirilis AC Nielsen, sekitar 1 dari 3 orang menderita batuk dalam tiga bulan terakhir. "Angka kejadian batuk memang tinggi di masyarakat," kata Brand Manager Consumer Healthcare Sanofi Indonesia, Mega Valentia. Ia mengatakan, batuk berdahak perlu diobati secepatnya karena menularnya sangat gampang dan bisa membuat ruang gerak serta interaksi jadi terhambat. "Jadi biar tidak ada waktu untuk batuk, segera atasi dengan obat batuk berdahak," kata Mega.

                                                             CAPSA
Menurut Mega, pilih obat batuk yang sudah teruji klinis efektivitasnya dan sudah terdaftar di Badan POM. "Mekanisme kerja obat batuk berdahak seperti Bisolvon mengencerkan, melepaskan dan mengeluarkan dahak. Plus variannya sangat lengkap untuk keluarga," ujarnya. Riana memberikan tips mencegah batuk, salah satunya dengan menjaga kebugaran. "Olahraga minimal 30 menit setiap hari dan dilakukan secara konsisten. Bisa dilakukan bersama keluarga untuk menjaga kedekatan," katanya. Kita juga perlu menjaga pola makan dengan memperbanyak sumber vitamin, minum cukup air putih, serta mencuci makan sebelum dan sesudah makan. "Persiapkan diri terhadap cuaca. Pakai masker jika terkena batuk agar tidak menularkan ke orang lain," paparnya. 

 

Manfaat Sake bagi Kecantikan dan Kesehatan

                                                         POKER
   Jika minuman alkohol lainnya dapat memmengaruhi kesehatan tubuh dan dapat membuat kulit wajah terlihat lebih tua, sake malah dapat membuat kulit Anda semakin bersinar dan kenyal. Hasil dari fermentasi beras, sake menghasilkan berbagai enzim. Salah satunya adalah asam koji. Asam Koji mempunyai manfaat untuk mencerahkan wajah, mengecilkan pori-pori dan mengencangkan kulit. Kadar alkohol yang dari sake pun sangat sedikit yaitu kurang dari satu persen. Walau dari hasil sisa sia fermentasi beras, namun sangat lezat dan manis untuk disajikan secara dingin saat musim panas begitu juga sebaliknya. Salah satu perusahaan makanan ringan asal Jepang, Morinaga, berkolaborasi dengan Universitas Tekni Tokyo dalam mempelajari efek positif dari sake. Dikutip dari Rocketnews24, penelitian yang diikuti 17 peserta perempuan berusia 40-60 tahun ini mengajak peserta untuk mengomsumsi sake dua kali sehari selama satu bulan. Hasil dari penelitian ini pun menunjukkan sake bermanfaat bangi kesehatan dan kecantikan.

                                                        CAPSA

    Para peserta mengaku kulit menjadi lebih halus, lingkaran sekeliling mata berkurang dan rambut jadi lebih mengkilap. Penggunaan sake untuk kecantikan ternyata sudah diterapkan sejak zaman dahulu. Para geisha dikenal melakukan ritual berendam dalam air yang sudah dicampur dengan satu liter sake. Berendam selama 30 menit ini dipercaya mampu mengangkat sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi lebih halus. Cara termudah saat ini dalam perawatan kulit ialah memakai sake sebagai face toner. Apabila kulit Anda sensitif campurkan sake dengan air. Untuk Anda kulit normal hingga berminyak, sake tidak perlu dicampur dan bisa langsung dipakai. Selain kecantikan, sake mempunyai manfaat kesehatan. Dapat memberikan kehangatan pada bagian dalam tubuh, mampu memperlancar sirkulasi dari, melancarkan pencernaan, dan dipercaya dapat menghilangkan racun dan sakit otot pada tubuh. Kadar yang pas untuk menghangatkan tubuh adalah dua gelas kecil. Sake dapat juga Anda kombinasikan dengan telur. Dimana kombinasi ini mampu memberikan energi dan mencegah flu. Kandungan alkohol memberikan kehangtan dan telur yang kaya gizi merupakan sebuah perpaduan yang sempurna. Perpaduan ini adalah salah satu obat tradisional yang banyak digunakan dalam tradisi Jepang dikenal dengan nama tamagozake.

 

Manfaat Olahraga untuk Orang Hipertensi dan Pilihannya

Selain dengan mengubah pola makan sehat dan minum obat, kita sebaiknya juga imbangi dengan berolahraga rutin untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.

                                                                POKER
Bagi yang tidak memiliki hipertensi sekalipun, olahraga tetap menjadi salah satu kunci gaya hidup yang bisa mencegah risiko penyakit satu ini. Terlebih, risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat meningkat seiring bertambahnya usia. Lantas, apa manfaat olahraga untuk hipertensi dan apa saja rekomendasi pilihan aktivitasnya yang aman? Olahraga dapat meningkatkan kebugaran jantung untuk memompa darah tanpa harus dipaksa bekerja keras. Artinya, detak jantung akan lebih rendah dan teratur. Ketika jantung bekerja lebih efisien, sirkulasi aliran darah masuk dan keluar jantung pun akan lebih lancar. Pada akhirnya, hal ini dapat menjaga elastisitas pembuluh darah untuk menurunkan dan menstabilkan tekanan darah.
Tidak hanya itu, olahraga secara teratur juga membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat, yang merupakan cara lain untuk mengontrol tekanan darah. Khususnya bagi orang yang memiliki riwayat hipertensi, olahraga rutin dapat mengurangi kebutuhan untuk minum obat tekanan darah. Pasalnya olahraga dapat menurunkan tekanan darah sistolik mulai dari 4-9 milimeter merkuri (mm Hg), yang sama baiknya dengan manfaat mengonsumsi obat hipertensi. Ingat, untuk menjaga agar tekanan darah selalu terkendali, kita perlu berolahraga secara teratur. Dibutuhkan sekitar satu hingga tiga bulan untuk olahraga teratur supaya dapat berdampak pada tekanan darah. Manfaat ini umumnya akan bertahan selama kita terus berolahraga secara teratur.

Rekomendasi jenis olahraga untuk hipertensi
Setiap olahraga sebenarnya sama baiknya untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, mulai dari olahraga aerobik, kardio, latihan kelenturan, hingga latihan kekuatan seperti angkat beban. Kabar baiknya lagi, kita tidak perlu menggelontorkan banyak uang dan waktu untuk keanggotaan gym. Cukup masukkan aktivitas fisik intensitas sedang ke rutinitas harian untuk bisa meraup manfaat ini. Pada dasarnya, setiap aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, dianggap sebagai olahraga untuk hipertensi yang baik.          CAPSA

Contoh olahraga sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengendalikan tekanan darah adalah:

1. Naik turun tangga
2. Jalan kaki
3. Jogging
4. Bersepeda
5. Berenang
6. Menari

Harus seberapa sering olahraga untuk hipertensi?
Kita direkomendasikan untuk melakukan olahraga intensitas sedang (seperti jalan cepat dan berenang) selama 150 menit dalam seminggu. Umumnya, kita bisa berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari, minimal untuk 3-5 hari dalam seminggu. Jika memilih jenis olahraga yang berintensitas tinggi, misalnya berlari, lakukanlah sekitar 75 menit per minggu. Waktu ini bisa dibagi-bagi dengan teratur setiap harinya. Agar hasil olahraga untuk hipertensi bisa maksimal, kita dapat mengombinasikan keduanya. Jadi, usahakan untuk melakukan olahraga intensitas sedang yang diselingi dengan intensitas tinggi setidaknya 30 menit setiap hari dalam seminggu. Nah, agar tidak lupa, pertimbangkan untuk membuat pengingat di ponsel. Selain itu, jika kamu lebih banyak duduk ketika bekerja, cobalah berusaha untuk bergerak sekalipun hanya untuk sekadar berdiri atau berjalan sebentar setiap beberapa jam sekali.

Pasalnya berbagai penelitian telah menemukan bahwa terlalu lama duduk dapat berperan serta pada banyak kondisi kesehatan serius. Sempatkan pula untuk melakukan aktivitas rumah tangga sendiri agar lebih aktif, seperti memotong rumput, menyapu, berkebun, atau mengepel lantai.

Mengantuk atau Sakit Perut setelah Sarapan? Itu karena Tak Biasa

Kebiasaan tidak makan pagi atau sarapan merupakan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu funsi otak karena kurangnya energi dalam tubuh.           POKER

Banyak orang yang enggan sarapan dengan alasan, misalnya takut sakit perut sehabis sarapan atau mengantuk.



Menurut Ketua Pergizi Pangan Indonesia, Prof Hardiansyah efek tersebut tercipta karena tubuh tidak terbiasa melalukan sarapan, sehingga perlu dilakukan setiap hari.

“Itu kebiasaan saja, makanya harus dibiasakan pagi lapar harus sarapan karena misalnya menunda kadang-kadang atau nanti pada jam berikutnya akan lapar lagi,” ujar Hardiansyah saat ditemui di Jakarta Selatan,


Untuk membiasakan diri sarapan, Spesialis Neuroanatomi dan Neurosains, dr Taufik Pasiak menyebutkan perlu konsistensi minimal 22 hari.

Selama 22 hari tersebut otak akan mengubah sistem dalam tubuh yang akan membentuk sebuah kebiasaan.                                                              CAPSA

“Mengubah kebiasaam baru minimal dalam waktu 22 hari, terutama kalau berkaitan dengan motorik. Otak akan mengubah sistem, maka akan terbentuk jd kebiasaan,” ungkap dr. Taufik di temu di kesempatan yang sama.

Kemudian, Prof. Hardiansyah kembali menambahkan waktu ideal untuk sarapan maksimal dua jam setelah bangun tidur dan jangan sampai lebih dari pukul 09.00 pagi.

 

Mengapa Selalu Ada Saku Kecil di Celana Jins?

                                                    POKER
Bisa jadi, dari 20 pertanyaan yang ingin kamu ketahui jawabannya, salah satunya adalah soal "sejarah" kantung kecil pada kebanyakan celana jins. Saku yang dikenal dengan sebutan kantung "kelima" itu sering disebut sebagai saku untuk menyimpan koin, atau pun tiket. Namun, penjelasan apa yang paling tepat berdasarkan sejarahnya? Sudahkah kamu tahu?


Di masa sekarang mungkin keberadaan saku kecil ini tak lagi terlalu berguna. Tapi di era 1800-an kantung itu sangatlah fungsional. Di masanya, saku kecil dipakai sebagai kantung arloji. Sebab, kantung itu memang dirancang sebagai tempat penyimpanan yang aman untuk arloji saku. Levi's -produsen jins terkenal di laman blog-nya menguraikan tentang edisi pertama celana jins mereka yang dipasarkan pada tahun 1878.

                                                     CAPSA
Pada blog Levi Strauss disebutkan, celana jins edisi pertama mereka sebenarnya hanya mengenal empat kantung, termasuk saku untuk arloji tersebut. "Hanya ada satu kantung di belakang, di depan dua saku, termasuk saku kecil untuk tempat jam," begitu kalimat dalam blog tersebut. Nah, dengan penjelasan ini maka terjawab sudah pertanyaan tentang keberadaan kantung kecil pada celana jins, bukan?
Selanjutnya, mungkin pertanyaan yang harus dijawab adalah mengapa warna biru menjadi warna denim yang paling umum? Bukan begitu?

Awas, Jangan Biarkan Batuk Berkepanjangan

                                                                         POKER
 Batuk menjadi salah satu penyakit paling umum yang terjadi pada musim pancaroba seperti saat sekarang. Namun sayangnya, tak sedikit orang yang menyepelekannya. Padahal, batuk yang dibiarkan berkepanjangan bisa memunculkan penyakit serius. Sebutlah sesak nafas, infeksi saluran pernafasan atas (ISPA), pneumonia, tuberkulosis (TBC), dan radang paru-paru, adalah penyakit yang ditandai dengan batuk. Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan RI, Wiendra Waworuntu mengingatkan agar masyarakat langsung mencari penanganan ketika terserang batuk.



“ISPA sering disebut ringan, tapi kalau tidak dicegah dari awal bisa berbahaya. Maka dari awal harus minum obat batuk.”

Dia mengatakan, ketika terserang batuk, masyarakat diperbolehkan untuk mengonsumsi obat tanpa resep yang banyak beredar di pasaran. Namun, Wiendra mengingatkan agar masyarakat tak sembarang menggunakan obat antibiotik untuk mengatasi batuk. Sebab, penggunaan antibiotik yang tidak tepat bisa menyebabkan resistensi antibiotik. Akibatnya, bakteri dalam tubuh tidak lagi bisa diatasi dengan obat tersebut. “Harus dengan resep yang dikeluarkan dokter,” tutur dia. Hal senada disampaikan Sanofi Medical Expert Riana Nirmala Wijaya. Menurut dia, komplikasi penyakit yang sudah berat bisa menyebabkan kematian.

                                                                          CAPSA
ak hanya itu, ada pula komplikasi psikologis yang mungkin dialami. Sebab, banyak orang yang mengalami batuk justru dijauhi oleh lingkungan sekitar. “Ada survei mengatakan, pasien bisa mengalami penurunan mood, minder, (karena) jika bertemu orang ingin menjauh karena takut menularkan, keluarganya juga menjauh, mereka membatasi aktivitas sosial,” kata Riana.


Jika batuk memang tidak bisa disepelekan dan perlu ditangani, kapan sebaiknya kita pergi ke dokter? Wiendra menyebutkan, jika batuk sudah lebih dari dua minggu dan disertai gejala-gejala lainnya, maka perlu memeriksakan diri ke dokter. Beberapa gejala yang dimaksud di antaranya demam, hingga penurunan daya tahan dan berat badan. “Kalau (batuk) tiga hari saja saya kira masih aman minum obat yang tidak mengandung antibiotik,” kata Wiendra.

Jumlah Push Up untuk Jantung Sehat

 

                                                          POKER
   Push up sebagai bagian dari latihan dada mungkin sering terlewatkan. Padahal, melakukan push up ternyata bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan membuat hidup lebih panjang, terutama bagi pria dewasa. Namun, ada batasan jumlah push up yang harus dilakukan. Setidaknya, kamu bisa rutin melakukan 40 kali push up. Jumlah itu didapatkan dari penelitian selama satu dekade yang mencakup banyak hal, mulai dari diagnosa penyakit arteri koroner dan masalah besar, seperti gagal jantung. Manfaat tersebut akan lebih dirasakan oleh mereka yang sanggup melakukan push up 40 kali dibandingkan yang hanya melakukan 10 push up atau kurang dari jumlah tersebut. "Penemuan kami membuktikan bahwa push up bisa menjadi metode yang mudah dan tidak berbiaya untuk membantu memeriksa adanya tanda penyakit kardiovaskular dalam hampir segala situasi," kata penulis studi, Justin Yang. Hal yang mengejutkan, kapasitas push up ternyata lebih terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular ketimbang tes treadmill submaksimal. Riset yang dilakukan oleh para residen kedokteran di Departemen Kesehatan Lingkungan Harvard tersebut sebetulnya pada awalnya diketahui sebagai studi untuk mengidentifikasi keterkaitan push up dan penyakit kardiovaskular.



                                                        CAPSA
   Tim peneliti mendapatkan hasil setelah menganalisa data kesehatan dari 1.104 petugas pemadam kebakaran pria dengan rata-rata usia 39,6 tahun dan indeks massa tubuh (BMI) 28,7. Kapasitas push up dan latihan treadmill setiap orang dicatat pada awal studi sebelum mereka melanjutkan dengan pemeriksaan fisik dan kesehatan tahunan. Selama masa studi satu dekade tersebut, ada 37 orang yang dilaporkan memiliki penyakit kardiovaskular. Para pria tersebut adalah mereka yang melakukan push up sebanyak 40 kali atau kurang selama latihan dasar. Dari hasil ini, para peneliti menyimpulkan bahwa pria yang bisa melakukan lebih dari 40 push up mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 96 persen. Namun, sebelum menargetkan 40 kali push up, para peneliti studi menggarisbawahi bahwa subjek mereka adalah pria usia dewasa menengah yang aktif secara fisik karena profesinya. Dengan kata lain, bagi pria maupun wanita yang kurang aktif mungkin diperlukan latihan kaki dengan porsi lebih banyak. Meski begitu, dari penelitian sebelumnya disampaikan bahwa meningkatkan kekuatan otot adalah kunci utama memperpanjang usia. Baik melalui push up maupun latihan lainnya yang dapat membangun otot.

 

Soda dalam Botol Kaca Lebih Nikmat daripada Botol Plastik, Kenapa?

 Meminum soda di tengah teriknya hari pasti terasa menyegarkan. Namun, pernahkah kita merasakan adanya perbedaan antara soda yang dikemas dalam botol kaca dan botol plastik? Ya, ada sedikit perbedaan rasa antara soda yang dikemas dalam botol kaca dan botol plastik. Jika kita rasakan dengan saksama, soda dalam botol kaca terasa lebih nikmat. Ternyata, ada alasan ilmiah yang menyebabkan perbedan ini. Menurut hasil penelitian sebuah perusahaan soda, meski dikemas dengan cara berbeda, resep minuman tetap sama.

                                                                              POKER
 Namun, ada sedikit perbedaan rasa pada setiap perubahan cara pengemasann. Plastik bersifat lebih permeabel -CO2 daripada kaca dan aluminium. Ini berarti karbon dioksida atau soda akan bocor keluar dari botol plastik jauh lebih cepat daripada botol kaca atau kaleng. Inilah yang membuat rasa soda lalu menjadi sedikit berbeda. Meski tanpa dibuka, soda dalam botol plastik akan berkurang rasanya setelah beberapa minggu. Selain itu, botol plastik juga memiliki lapisan asetaldehida yang dapat mentransfer ke dalam rasa minuman yang memberikan sedikit rasa plastik di carian soda.

                                                                             SAKONG
 Soda dalam botol kaca akan tetap lebih segar karena jauh lebih sulit bagi CO2 untuk merembes ke luar botol. Soda tidak akan menjadi hambar, dan akan terasa lezat saat kita membukanya. Inilah alasan mengapa soda dalam botol kaca lebih mahal, dan isinya lebih sedikit. Kita juga bisa memilih soda yang dikemas dalam kaleng daripada botol plastik. Kaleng aluminium bersifat jauh lebih permeabel daripada plastik, yang membuat soda bertahan lebih lama.

 

Ketahui Tanda Si Dia Memang Jodoh

                                                              POKER
   Mencintai orang yang salah hanya akan membuat kita patah hati dan berakibat kita jadi takut untuk memulai hubungan. Sayangnya, tak mudah mengetahui apakah si dia memang orang yang tepat atau jodoh kita. Ketika kita dan dia memiliki komunikasi yang mulus dan kita pun terus berkembang menjadi pribadi yang baik, pakar asmara Sarah Ryan mengatakan ada kemungkinan orang tersebut adalah jodoh kita. Adanya chemistry yang semakin dalam dengan si dia, kata Ryan, adalah tanda lain yang menunjukan dia adalah orang yang tepat. "Menemukan pasangan hidup adalah tentang berada dalam suatu hubungan di mana kita tumbuh bersama, belajar bersama dan membangun kehidupan bersama." ucap Ryan. Sementara itu, pakar kepercayaan diri dan konsultan hubungan bernama Ben Edwards mengatakan, tanda pasangan yang sekarang adalah jodoh kita adalah perasaan damai, puas dan tidak menginginkan hal lain saat bersamanya.


                                                            CAPSA
   Saat membayangkan masa tua bersamanya, kata Edwards, kita tetap bisa memiliki kehidupan bahagia dan tetap percaya diri dalam hubungan ini. "Tentu saja kita tidak dapat memprediksi masa depan, namun merasa bahwa pasangan sepenuhnya dapat dipercaya, berdedikasi dan benar-benar melengkapi kepribadian kita, ini adalah tanda jika dia orang yang tepat," ucapnya. Shilpa Gandhi, konsultan perjodohan memaparkan tanda lain yang membantu kita menentukan apakah si dia adalah jodoh yang tepat. Bila kita merasa tak bisa hidup dengannya, tersenyum saat membayangkan hidup dengannya, jantung berdebar saat mendengar atau melihatnya, ini adalah tanda pasti jika dia memang takdir kita. "Kita tidak lagi memiliki keraguan untuk mencintainya dan ingin bersama si dia selamanya," ucap Gandhi. Saat membayangkan hidup dengan orang lain hanya membuat kita cemas dan sedih, kata Gandhi, ini adalah tanda pasti jika ia adalah jodoh kita. Bagaimana, sudahkah kamu menemukan orang yang tepat untuk teman hidup?

4 Tempat Paling Romantis di Dunia untuk Rayakan Valentine

Bagi banyak orang, Valentine adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama kekasih tercinta. Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan adalah mengunjungi destinasi bernuansa romantis.


Berikut ini adalah 4 tempat paling romantis di dunia untuk rayakan Valentine :


1. Maladewa


                                                                                                  Poker
Memiliki 26 atol, Maladewa menawarkan gugusan pulau, pantai, air dan salah satu kehidupan laut terbaik di dunia. Wisatawan bisa memilih lebih dari 100 resor romantis untuk dikunjungi bersama pasangan. Uniknya sebagian resor itu dicapai dengan speedboat atau pesawat amfibi. Salah satu resor paling unik ada di Maladewa adalah Soneva Jani. Resor ini terdiri dari vila-vila atas air yang berdiri di pulau tidak berpenghuni, Medhufaru. Resor lain adalah Jumeirah Vittaveli yang bisa ditempuh 20 menit dari Bandara Internasional Maladewa. Resor ini menawarkan sambutan tradisional khas Maladewa, olahraga air tingkat dunia, kegiatan menyelam, dan keindahan pantai. Resor ini juga menawarkan Private Ocean Retreats yang baru diluncurkan. Salah satu keunikannya adalah terdapat seluncuran air terpanjang se-Maladewa dengan ketinggian 23 meter.


2. Hawaii


Hawaii memang sudah terkenal sebagai destinasi bulan madu terpopuler di dunia. Tentu Hawaii juga menjadi tempat yang pas dikunjungi ketika hari Valentine nanti bersama pasangan. Berbagai keindahan Hawaii, mulai dari air terjun, pantai, hingga gunung menjadi lanskap sempurna untuk menikmati romantisnya Valentine. Selain itu, ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan agar kunjungan ke Hawaii semakin berkesan. Satu di antaranya adalah menyaksikan keindahan matahari terbit di atas Kawah Haleakala Maui sebelum dipijat di salah satu resor Wailea. Ada pula pelajaran selancar untuk pasangan. Tidak ketinggalan pula, ikon Hawaii yakni Pantai Waikiki di Honolulu akan siap memukau wisatawan. Momen bersama pasangan akan semakn berkesan, resor di Molokai menawarkan penginapan nyaman dengan terapi yang menyenyanfkan. Setelah itu, pasangan bisa menikmati taburan bintang di langit malam.


3. Paris


                                                                                                Capsa
Tidak diragukan lagi, ibu kota Negara Perancis ini merupakan salah satu kota paling romantis di dunia. Kota ini memang memiliki banyak panorama ikonik dan monumen seperti Menara Eiffel, Katedral Notre Dame, dan jalan Montmartre yang dipenuhi seniman. Namun momen romantis di kota ini bisa didapatkan dengan mengunjungi tempat-tempat yang masih belum banyak dikunjungi. Salah satunya adalah Mussee de la Vie Romantique. Museum itu didedikasikan untuk romantisme abad ke-19, dalam seni, musik, dan sastra. Selain itu, ada pula taman rahasia nan unik. Sementara itu Musee Marmottan dengan koleksi monet terbesar di dunia bisa menjadi pilihan karena tidak terlalu ramai.


4. Venesia


                                                                                  Sakong
Meski dipadati wisatawan, ada beberapa pilihan yang bisa dilakukan ketika merayakan valentine di Kota Kanal ini bersama pasangan. Salah satunya adalah mengunjungi Belmond Hotel Cipriani yang berada di Pulau Giudecca. Letaknya hanya lima menit dari St. Mark’s Square, tetapi destinasi ini seolah terpisah dari keramaian. Di sini tersaji pesona keanggunan yang begitu indah, berbalut suasana mewah nan antik. Bersantai sembari meneggak minuman bersama kekasih juga bisa dilakukan di Bellini. Di sini tersaji panorama menuju Istana Doge lengkap dengan siluet ikonik Venesia.

Manfaat Lain Wewangian, Meredakan Stres

                                                                                      POKER
   Bukan hanya menyempurnakan penampilan, aroma wewangian tertentu juga memengaruhi mood, termasuk meredakan stres. Menurut Jessmin Leong, Business Development Director Givoudan Fragrance House, indera penciuman memang berkaitan erat dengan emosi dan pengolahan memori di otak. Wewangian tertentu akan mengaktifkan emosi dan daerah memori lebih cepat dibandingkan dengan rangsangan sensorik lainnya. "Ketika mencium wewangian, sekitara sensorik dalam tubuh menghubungkannya dengan memori, emosi, dan menciptakan asosiasi pada sebuah objek, tempat, kata-kata, atau orang tertentu," kata Jessmin dalam acara diskusi media bertema "Cheerful & Creative Mums" yang diadakan oleh SoKlin Softergen di Jakarta, beberapa waktu lalu. Wewangian juga terbukti memiliki efek positif pada mood, mengurangi stres, memperbaiki kualitas tidur, kepercayaan diri, serta performa kognitif. "Mencium wewangian juga bisa bikin bahagia," kata Jessmin. Aroma yang memberi sensasi kesegaran dan kelembutan yang bisa membangkitkan mood dipilih oleh SoKlin Softergen dalam varian barunya. "Aroma yang khas ini pun diharapkan mampu membuat para ibu rileks dan mengurangi tingkat stress yang dialami sepanjang hari.

                                                                                        CAPSA

   Suasana hati pun jadi lebih happy dan ceria," kata Joanna Elizabeth Samuel, Senior Product Manager Fabric Care dari Wings Group. Stres bisa muncul kapan saja dalam hidup sehari-hari. Tetapi stres tidak boleh dipandang enteng. Mengurangi stres pada para ibu, menurut Dr.Endang Mariani Rahayu, M.Si, dapat berpengaruh pada suasana di dalam rumah karena dapat menularkan energi positif. "Bekal yang harus dipersiapkan bagi keluarga di pagi hari bukan hanya makanan atau snack, tapi juga energi positif yang dipancarkan dari rasa bahagia seorang ibu," kata Endang. Ia melanjutkan, stres memang menjadi "teman" orang modern. Dalam sebuah survei, hampir 50 persen wanita mengatakan stres mereka meningkat dalam lima tahun terakhir. "Ibu-ibu di daerah juga sama saja, mereka menderita stres tapi dalam bentuk berbeda dengan wanita di kota, terutama dipicu masalah ekonomi dan sifat konsumtif," kata Endang. Ada banyak cara untuk mengurangi tingkat stres, tetapi menghirup aroma wewangian bisa jadi cara mudah dan murah yang bisa dipilih.

Suplemen Tidak Bisa Mencegah dan Mengobati Penyakit

                                                           POKER
   Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) baru-baru ini mengeluarkan peringatan kepada beberapa produsen suplemen yang mengklaim produknya bisa menyembuhkan, mencegah, bahkan mengobati penyakit. Beberapa penyakit yang sering diklaim bisa diatasi dan dicegah antara lain Alzheimer, kanker, dan juga kecanduan narkoba. FDA merupakan badan yang bertanggung jawab pada keamanan dan efikasi (khasiat) obat dan juga suplemen, juga menyatakan bahwa lembaganya tidak pernah mengevaluasi produk-produk tersebut dalam mengatasi penyakit yang tidak bisa disembuhkan, seperti Alzheimer. Suplemen adalah bisnis besar. Apalagi di AS, di mana tiga dari empat penduduknya mengonsumsi suplemen secara rutin, seperti vitamin harian atau suplemen herbal. 

                                                          CAPSA

   Menurut Komisaris FDA Scott Gottlieb, produk suplemen yang memberikan klaim menyesatkan sangat merugikan konsumen. "Konsumen akan percaya bahwa terapi itu efektif dan juga menjauhkan mereka untuk mendapatkan akses pengobatan yang benar untuk mengatasi gejala penyakitnya," katanya. Lebih parah lagi, jika konsumsi suplemen itu menimbulkan efek samping yang berbahaya.

 

Memilih Berlian, Apa yang Harus Diperhatikan?

Berlian itu abadi. Maka memilih berlian sebaiknya juga tidak asal-asalan. Pasalnya selain dipakai sebagai perhiasan, berlian bisa juga diwariskan, bahkan untuk investasi. Lalu bagaimana memilih berlian? Apa saja yang harus diperhatikan? Deputy Head of Institute Gemology Paramita, Leticia Paramita, dalam acara peluncuran koleksi terbaru perhiasan Lino & Sons di Gandaria City, Jakarta, mengatakan ada empat kriteria utama yang harus diperhatikan, ditambah dua kriteria yang tak kalah penting.

Ke enamnya dikenal sebagai 6C, yakni:


1. Colour
Colour atau warna berlian akan menentukan harga dan keindahannya. Oleh sebab itu, warna berlian adalah faktor utama yang harus kita perhatikan saat memilihnya. Berlian berasal dari karbon yang mengalami proses pemampatan sehingga mengeras. Hasil proses itu memunculkan batu super keras berwarna bening. Namun seringkali ada zat-zat lain yang ikut dalam proses sehingga memunculkan warna, seperti nitrogen yang menyebabkan warna kekuningan, atau kristal lain yang membuatnya kecoklatan. Alhasil berlian jernih tanpa jejak warna lain digolongkan sebagai berlian yang langka, dan harganya pun menjadi mahal. Gemological Institute of America (GIA) membagi skala warna berlian itu dari D hingga Z. Tingkat warna berlian tertinggi dengan jejak warna paling sedikit digolongkan dalam skala D, sedangkan tingkat warna berlian terendah dengan jejak warna yang banyak alias adalah Z. "Skala D adalah yang paling putih. Walau begitu, sampai dengan skala G pun, kita dengan mata telanjang masih melihatnya berwarna putih," ujar Leticia, Kamis (7/2/2019). Untuk mengetahui seberapa banyak jejak warnanya, kita harus melihatnya menggunakan alat khusus seperti teropong berlian yang bisa memperbesar ukurannya, dibandingkan dengan warna standar. Bila dengan mata telanjang saja kita sudah bisa melihat jejak warna yang membuatnya tampak tidak bersih, maka berlian tersebut umumnya tidak dihargai terlalu tinggi. Bagaimana bila warnanya melebihi skala Z? Bukankah berlian berwarna seperti Hope Diamond yang terkenal itu justru berharga mahal? Untuk kategori itu GIA memasukkannya dalam kelompok Fancy Color Diamond dan diukur dengan parameter yang berbeda.

2. Clarity                                                                     POKER
Hal kedua yang harus diperhatikan adalah clarity atau kejernihan. Seperti kebanyakan batu mulia, berlian juga tak luput dari cacat atau noda lain yang mempengaruhi tingkat kejernihannya. Cacat ini bisa berupa titik, goresan, atau bentuk seperti gelembung air. Yang perlu diperhatikan adalah ukuran cacat itu, apakah besar atau kecil. Cacat yang besar membuat berlian berkurang harganya. Lalu seberapa banyak cacat yang ditemukan, karena makin banyak, harganya pun makin turun. Selain itu, di mana letak cacat tersebut, karena cacat di bagian yang terlihat membuatnya menjadi turun grade-nya. Standar dari GIA menggolongkan kejernihan dalam beberapa tingkat. Yang tertinggi adalah FL (Flawless), alias tidak ada cacat, lalu IF (Internally Flawless), tidak ada cacat di dalam namun memiliki bekas tanda di luar berlian yang hanya bisa dilihat dengan alat khusus. Tingkatan di bawahnya adalah VVS (Very Very Slightly Included), yaitu cacat pada bagian dalam berlian yang hanya dapat dilihat menggunakan teropong berlian. Selanjutnya VS (Very Slighty Included), cacat pada bagian dalam berlian yang tidak tampak dengan menggunakan mata telanjang, namun mudah terlihat jika menggunakan teropong berlian. Adapun tingkat terendah adalah I (Included), cacat pada berlian sangat mudah dilihat dengan menggunakan kaca pembesar atau cacatdalam jumlah banyak sehingga terlihat mata telanjang.

3. Carat
Berlian dan batu permata lainnya diukur berdasar berat bukan volume. Karat sebagai pengukur berlian adalah massa satuan yang setara dengan 0,2 gram (200 mg). Ukuran karat ini berbeda dengan ukuran pada emas, yang menggunakan karat sebagai penunjuk kemurniannya. Misalnya, 24 karat adalah emas murni, sedangkan 18K adalah 18 bagian emas dan 6 bagian logam campuran lain. Semakin besar berlian, artinya semakin tinggi karatnya, makin mahal pula harganya. Tentu hal ini juga harus dilihat dari parameter lain, seperti clarity dan colournya. Berlian-berlian besar umumnya bisa digunakan sebagai perhiasan yang solitaire, atau dijadikan batu utama dengan berlian lain yang lebih kecil sebagai hiasannya. Menurut Leticia Paramita, berlian yang tepat dijadikan investasi adalah yang berukuran 0,5 karat ke atas. Sedangkan berlian yang lebih kecil, kebanyakan dipakai sebagai perhiasan yang sifatnya fashion.

4. Cut                                                                           CAPSA
Berbeda dari dugaan kebanyakan orang, ternyata cut adalah hal yang sering dianggap paling penting dibanding C lain (clarity, color, carat). Alasannya, potongan berlian akan menentukan bagaimana batu tersebut memantulkan cahaya sehingga menghasilkan kecemerlangan tertentu. Berlian yang dipotong dengan tepat akan menghasilkan pantulan cahaya yang cemerlang meskipun warna atau kejernihannya tidak begitu bagus. Sebaliknya, berlian tidak akan terlalu berkilau jika potongannya buruk, walau kejernihan dan warnanya bagus. "Beberapa orang seringkali irit memotong berliannya, sehingga hasil akhirnya justru tidak terlalu bagus. Padahal berlian kecil yang cemerlang bisa jadi lebih berharga dibanding berlian yang lebih besar namun buram karena salah potong," kata Laeticia. Karena itu, kita sebaiknya mempercayakan pemotongan pada ahlinya, atau memilih berlian dengan potongan yang tepat. Gemological Institute of America menentukan tingkatan mutu pemotongan berlian dari yang tertinggi hingga yang terendah sebagai Excellent, Very Good, Good, Fair, dan Poor.

5. Certificate
Nah, selain empat kriteria di atas, menurut Laeticia ada hal lain yang tak kalah penting, yaitu sertifikat. Umumnya berlian yang memiliki sertifikat adalah yang berukuran di atas 0,5 karat. Mengapa sertifikat penting? Kebanyakan orang awam tidak bisa membedakan kualitas berlian berdasar kriteria 4C di atas. Nah, sertifikat berisi tentang kualitas berlian yang kita beli, mulai dari berat berlian, kejernihan, warna berlian, dan potongan. Selain menghindarkan penipuan atau kekeliruan, sertifikat juga bisa menjadi jaminan bahwa berlian yang kita beli berasal dari sumber-sumber yang terpercaya.

6. Confidence
C yang terakhir dalam pemilihan berlian adalah keyakinan atau confidence. Kita juga bisa mengartikannya sebagai kemantapan. Rasa yakin ini seringkali mengalahkan hal lain, karena ukurannya adalah hati kita. Untuk mendapatkan keyakinan, kebanyakan orang kemudian membeli berlian di toko yang sudah dipercaya. "Kalau kita ragu terhadap penjualnya, maka nilai confidence ini tidak kita dapatkan, dan orang cenderung urung membeli," jelas Laeticia. Karenanya, saat berbelanja berlian, kita sebaiknya membeli di toko yang sudah kita percaya sehingga barang yang kita beli benar-benar sesuai dengan harapan kita.

Mengirim Kode Lewat Kado Valentine

                                                              POKER
    Mengungkapkan perasaan secara terbuka pada seseorang memang bukan hal yang mudah. Kita bisa memanfaatkan momen hari kasih sayang, alias Valentine ini dengan memberikan kado spesial. Saling memberikan kado merupakan salah satu tradisi perayaan Valentine. Tidak hanya kepada pasangan, tapi juga orangtua, sahabat, atau gebetan. Berbagi ungkapan perasaan secara unik bisa kita lakukan dengan memberi kado berupa coklat dari Kitkat.

                                                               CAPSA

    Di edisi Valentine ini, Nestle Kitkat meluncurkan Kitkat Kado Kode. "Melalui Kitkat Rose serta edisi spesial Valentine, perayaan kasih sayang kali ini akan terasa spesial, unik, dan menarik. Siapa pun bisa berkreasi dalam merangkai, mix and match, dan menciptakan kado kode versinya sendiri," kata Brand Manager Chocolate PT.Nestle Indonesia, Prima Nestiti Paramita. Beberapa "kode" bisa kita sampaikan dari ragam kata seperti "dear", "you", "love", "friend", dan "best" yang bisa di rangkai untuk nantinya disesuaikan dengan siapa kode tersebut akan diberikan. Rangkaian kata-kata unik dan jenaka yang bisa dipilih ini dijamin membuat penerima pesan akan tersenyum. Selain rasa coklat original, edisi Valentine ini Kitkat juga memperkenalkan dua rasa baru, yaitu rose dan berry.

 

Sering Kurang Tidur? Ini Risiko yang Bisa Ditimbulkan

Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan. Anda tidak bisa terus-menerus mengalami masalah tersebut jika tak ingin merasakan dampak buruknya.

Untuk diketahui, kurang tidur dikaitkan dengan obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan masalah kesehatan lainnya. Simak di bawah ini.


1. Kerugian jaringan otak

Penelitian oleh Universitas Uppsala di Swedia menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan hilangnya jaringan otak.                                                 POKER

Kinerja memori telah terbukti berkurang secara signifikan pada orang yang kurang tidur.


Koordinasi, keseimbangan, dan waktu reaksi, juga diketahui berkurang pada orang yang kurang tidur secara kronis.


2. Risiko penyakit jantung

Kurang tidur dalam jangka pendek menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan hormon stres, gula yang lebih rendah, dan bahkan menyebabkan detak jantung yang tidak teratur.


3. Diabetes
Menurut penelitian oleh University of Warwick, orang yang kurang tidur kurang dari enam jam per malam memiliki risiko tiga kali lipat memicu diabetes tipe II, stroke dan serangan jantung.


4. Depresi

Bukti menunjukkan bahwa orang dengan insomnia memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi dibandingkan dengan mereka yang tidur nyenyak.


5. Obesitas
Saat Anda kurang tidur hanya satu malam, Moms mungkin merasakan lapar yang lebih besar.

Tidur yang tidak cukup mengubah hormon sekresi yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yang sering dapat menyebabkan makan berlebihan.         SAKONG


6. Kanker
Insomnia dalam jangka panjang dikaitkan dengan berkurangnya fungsi kekebalan tubuh. Ini juga menyebabkan munculnya beberapa jenis kanker.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Cancer Societymenemukan keterkaitan kanker dan kurang tidur.

Mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam rata-rata memiliki hampir 50 persen peningkatan risiko adenoma kolorektal (kanker yang berkaitan dengan usus), dibandingkan dengan orang yang tidur setidaknya tujuh jam semalam . 

Lelah Kerja? Cobalah Atasi dengan "Mindfulness"

   Banyak orang rela lembur demi pekerjaan. Terkadang, mereka kerap kehilangan waktu tidur yang membuatnya merasa lelah dan kekurangan energi. Untungya, riset baru menemukan solusi bagi mereka yang "gila kerja". Disebutkan, praktik mindfulness dapat membantu orang mengisi kembali waktu tidur yang hilang. Praktik mindfulness selama 10 menit sehari memiliki manfaat yang setara dengan tambahan tidur malam selama 44 menit. Demikian kesimpulan riset yang diterbitkan dalam Journal of Business Venturing. Charles Murnieks, sang pemimpin riset yang berasal dari Oregon State University mengatakan, tidur memang tak bisa digantikan dengan praktik mindfulness. Setidaknya, kita bisa membantu memberi kompensasi dan sedikit pertolongan untuk mengatasi efek dari kurang tidur.

                                                                POKER
   NHS mendefisisikan mindfulness sebagai praktik melatih fokus pada apa yang terjadi saat ini, meningkatkan kesadaran pikiran, dan perasaan kita sendiri. Ini dapat dipraktikkan dalam beberapa cara, misalnya melalui media yoga dan meditasi. Namun, kita juga bisa mempraktikannya dalam aktivitas sehari-hari. Dalam riset ini, peneliti melakukan dua percobaan dengan peserta yang berprofesi sebagai pengusaha atau wiraswasta. Riset pertama mencakup 105 pengusaha dari seluruh AS. Peneliti menanyakan tingkat kelelahan, durasi tidur dan apakah mereka melakukan pratik mindfulness atau tidak. Hasilnya, lebih dari 40 persen peserta bekerja selama 50 jam atau lebih setiap minggu. Rata-rata durasi tidur mereka juga kurang dari enam jam dalam semalam. Periset menemukan, peserta yang tidur lebih banyak atau melakukan praktik mindfulness memiliki tingkat kelelahan yang rendah. Pada percobaan kedua, peneliti merekrut 329 peserta. Peneliti juga mengajukan pertanyaan yang sama pada percobaan pertama. Hasil tetap sama. Praktik mindfulness terbukti dapat mengurangi rasa lelah.

                                                              CAPSA
   Namun, Murnieks mengatakan praktik mindfulness tetap memiliki keterbatasan. "Jika kita merasa stres dan kurang tidur tidur, kita dapat mengimbangi dengan latihan mindfulness sampai titik tertentu," kata dia. Di sisi lain, kata Murnieks, mindfulness hanya bisa mengurangi rasa lelah akibat kurang tidur. Jadi, saat kita cukup tidur manfaat ini tak akan terasa. "Bagaimanapun, praktik ini dapat memberi bantuan pada saat-saat tertentu," tambahnya.

Kebiasaan Sehari-hari Agar Jantung Tetap Sehat

Secara umum kita tahu bahwa pola makan sehat dan olahraga bisa menjaga jantung tetap sehat. Namun, apa lagi yang bisa dilakukan untuk membantu agar jantung kita tetap kuat? Kepala Department of Thoracic and Cardiovascular Surgery di Cleveland Clinic, Marc Gillinov, merekomendasikan lima hal kunci yang perlu kamu lakukan setiap hari agar kerja jantung menjadi lebih efisien.


1. Makan lemak sehat                                                 POKER

Tubuh membutuhkan lemak, termasuk lemak jenuh, lemak tak jenuh dan lemak tak jenuh ganda. Lemak yang tidak dibutuhkan tubuh adalah lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke dalam jangka waktu lama. Sebab, lemak trans berpotensi menyumbat pembuluh arteri dengan meningkatkan kolesterol jahat (LDL)dan menurunkan kolesterol baik (HDL). Memangkas konsumsi lemak trans bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Apa saja makanan yang masuk kategori lemak trans? Makanan yang dimaksud adalah lemak yang diproduksi pabrikan dan biasa dikemas dalam bentuk makanan panggang, cemilan, margarin, dan makanan cepat saji untuk menambah rasa serta tekstur. Jadi, jangan lupa untuk membaca label informasi gizi pada makanan kemasan. Lemak trans biasanya muncul sebagai minyak terhidrogenasi parsial. Carilah makanan dengan lemak trans 0 persen.

2. Menjaga kebersihan gigi
Jagalah kebersihan gigi, terutama menyikat gigi rutin dan membersihkan seluruh sela gigi menggunakan benang gigi secara rutin. Kesehatan gigi mengindikasikan kesehatan kita secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung. Sebab, orang-orang yang memiliki penyakit mulut seringkali pula memiliki risiko penyakit jantung. Sejumlah studi menunjukkan bahwa bakteri dalam pembentukan penyakit gigi bisa berpindah ke aliran darah dan menyebabkan peningkatan protein C-reaktif, sebagai tanda adanya peradangan di pembuluh darah. Perpindahan tersebut dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.


3. Tidur cukup                                                                CAPSA
Tidur adalah hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga jantung tetap sehat. Kurang tidur juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, meski kita sudah menjalani pola hidup sehat lainnya. Para peneliti percaya, tidur terlalu singkat bisa menimbulkan gangguan kesehatan mendasar dan gangguan proses biologi, termasuk tekanan darah dan inflamasi.


4. Kurangi waktu duduk
Jangan duduk terlalu lama pada satu waktu. Sejumlah penelitian menemukan bahwa duduk terlalu lama berdampak buruk terhadap kesehatan, tak peduli seberapa banyak olahraga yang biasa kamu lakukan. Hal ini menjadi kabar buruk bagi kamu yang kerja di balik meja sepanjang hari. Selain itu, duduk pada jangka waktu lama (terutama ketika bepergian) juga dapat meningkatkan risiko trombosis vena dalam (DVT) atau penggumpalan darah. Para pakar menyarankan kita untuk tetap bergerak sepanjang hari. Beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain memarkirkan kendaraan di tempat yang agak lebih jauh dari kantor, memperbanyak jalan kaki dan olahraga.

5. Hindari menjadi perokok pasif
Sejumlah studi menunjukkan, risiko penyakit jantung 25-30 persen lebih tinggi pada orang yang menjadi perokok pasif dan mengisap "seconhand smoke" baik di tempat kerja maupun rumah. Secondhand smoke menurut adalah asap gabungan dari rokok dan asap yang dihasilkan oleh para perokok. Menurut Asosiasi Jantung Amerika, paparan rokok tembakau berkontribusi terhadap 34.000 kematian dini akibat penyakit jantung dan 7.300 kematian karena kanker paru-paru. Non-perokok yang memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi bahkan memiliki risiko terkena penyakit jantung yang lebih besar jika terpapar asap rokok. Hal ini karena zat-zat kimia dari rokok memicu pertumbuhan plak pada pembuluh arteri.