Penyakit Bisa Menyebar Dari Virus di Handuk, Jangan Malas Menjemur dan Ganti Seminggu Sekali

Bakteri sangat senang berkembang di tempat-tempat yang lembab, misalnya pada handuk.

Biasanya bakteri pada handuk ditandai dengan adanya bintik-bintik hitam.

Spesialis Mikrobiologi Klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), dr. Yulia Risa Saharman menyarankan agar handuk selalu dijemur sehabis digunakan.     CAPSA

“Handuk jangan sampai lembab, kalau lembab gak berapa lama pasti ada bintik hitam yang tumbuh, itu jamur. Setelah handuk dipakai, gantung, keringkan,” kata Dokter Yulia.

Selain harus selalu kering, handuk juga harus selalu diganti. Sebaiknya handuk diganti minimal tiga hari sekali dan paling lama seminggu.           POKER

“Kalau diganti, minimal seminggu. Tiga sampai empat hari sampai seminggu,” kata dokter Yulia.

Adapun beberapa penyakit yang bisa timbul karena jamur dari handuk yang lembab seperti penyakit Hepatitis B, maupun penyakit kulit seperti panu, ataupun herpes.

“Virus seperti hepatitis B bisa menular dari handuk. Bakteri semua bisa ada di handuk, jamur juga yang kita takutkan, misalnya penyebab panu, penyakit kuliat lainnya, herpes,” papar Dokter Yulia.

Apakah Setiap Perokok Bakal Terkena Kanker Paru-paru?

Merokok merupakan salah satu bentuk pola hidup yang kurang sehat. Sebab, merokok mempunyai dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh, terutama sistem pernapasan.

Nahasnya di Indonesia, perilaku merokok sudah sangat memprihatinkan. Hampir sepertiga penduduk usia di atas 15 tahun adalah perokok, yaitu sebesar 36,3 persen.        POKER

Bahkan perokok laki-laki telah mencapai lebih dari 66 persen atau hampir dua dari tiga laki-laki adalah perokok, sedangkan perempuan 6,7 persen.

Peningkatan perokok yang sangat tajam terjadi juga pada kelompok anak-anak dan remaja laki-laki usia 15-19 tahun. Peningkatannya lebih dari 2 kali lipat dari 24,2 persen pada 2001 menjadi lebih dan 54 persen pada 2016.

Nah, berbicara mengenai merokok, apakah setip perokok akan mengalami kanker paru-paru?

dr. Evlina Suzanna, SpPA (K) dari Rumah Sakit Kanker Dharmais, ditemui dalam acara Konferensi Pers Lung Cancer and Me oleh Cancer Information and Support Center (28/11/2018), mememberikan penjelasan tentang hal ini.

"Ini yang kita katakan dilema ya, karena ada yang sering merokok tapi tidak terkena kanker paru-paru. Tapi ada juga yang merokoknya jarang tapi bisa terkena kanker paru-paru."

"Kalau membahas kanker, kita bicara mengenai faktor risiko. Bukan hanya satu penyebab, seperti penyakit infeksi atau penyakit lainnya. Jadi kalau berbicara mengenai faktor risiko, ada yang bisa kena ada yang tidak terkena."

Selain itu, kalau berbicara mengenai kanker, ini juga dihubungkan dengan kerentanan genetik. Jadi apakah orang tersebut genetiknya rentan atau tidak, itu tergantung orangnya masing masing.

"Sayangnya, pada kanker paru belum ada cukup teknologi untuk mengetahui kerentanan genetik kanker paru," jelasnya.

Evlina juga menjelaskan sebenarnya rokok tidak hanya menyebabkan kanker paru, tapi juga menyebabkan kanker lainnya.                                      CAPSA

"Tapi kalau berbicara terisiko, merokok tidak hanya berisiko kanker paru tapi juga kanker leher rahim, kanker payudara dan lain sebagainya," tutupnya

Kebanyakan Makan Timun Bisa Berakibat Buruk untuk Kesehatan, Bahkan Bisa Jadi Racun

Timun, buah yang asing. Ia sering dijadikan makanan pelengkap pecel lele. Orang-orang biasa mengonsumsi timun sebagai lalapan, atau menjadikannya dalam bentuk asinan.

Selain terasa segar, timun murah dan mudah didapatkan. Namun, konsumsi timun yang berlebihan bisa menimbulkan beberapa efek negatif bagi kesehatan.           POKER

Berikut ini 5 dampak yang bisa terjadi jika Anda makan timun secara berlebihan

1. Bisa menjadi racun
Zat cucurbitacins dan triterpenoid tetracyclic dalam timun perlu dikhawatirkan. Penelitian telah membuktikan bahwa zat ini memicu rasa pahit di timun.

2. Kehilangan cairan yang berlebihan
Biji mentimun adalah sumber cucurbitin, bahan yang dikenal memiliki sifat diuretik bawaan. Meskipun sifat diuretiknya ringan, asupan yang berlebihan bisa mengkhawatirkan.

Ketika timun dicerna dalam jumlah besar, bahan diuretik ini bisa menghilangkan cairan tubuh yang berlebihan dari tubuh.                                             CAPSA

Sehingga menghambat keseimbangan elektrolitik dan membuat dehidrasi.

3. Alergi susu
Petani menggunakan lilin untuk melapisi kulit untuk melindungi dari serangga dan kerusakan pengiriman.

Lilin tersebut terbuat dari bahan termasuk kasein susu, sabun, dan etil alkohol.

Orang yang alergi susu dapat menunjukkan reaksi alergi terhadap kasein susu juga

4. Perut kembung
Unsur cucurbitacin pada timun dapat memicu gangguan pencernaan pada orang-orang tertentu. Terutama jika mereka memiliki sistem pencernaan yang sensitif.

Gangguan pencernaan memicu perut kembung, yang dikeluarkan menjadi bersendawa dan buang angin.

5. Alergi pada mulut dan kulit
The American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI) melakukan studir terhadap reaksi alergi timun.                                                 SAKONG

Hasilnya, menunjukkan bahwa orang yang alergi terhadap serbuk sari, melon, teh chamomile, pisang, dan biji bunga matahari juga bisa alami alergi setelah mengonsumsi timun

Meskipun memasak atau memanggang timun mungkin bisa menghilangkan ancaman ini, lebih baik diganti dengan zucchini.

Nah, itu dia 5 efek negatif timun bagi kesehatan

Penelitian Menemukan, Wanita Hidup Lebih Lama Dibanding Pria, Apakah Ini Berhubungan dengan Faktor Biologis?

Banyak wanita yang rata-rata hidup lebih lama daripada pria, tidak peduli budaya atau di wilayah mana mereka berada.                                                          POKER

Banyak pula wanita yang hidup hingga satu dekade dan hal itu bukanlah fenomena yang baru.

Dilansir dari bigthink.com, beberapa penelitia telah membahasnya, namun para ilmuwan masih bertanya-tanya, adakah alasan biologisnya? atau hubungan bagaimana wanita bersosialisi?

Beberapa penelitian berfokus pada bagaimana wanita lebih banyak diterima secara sosial karena mereka sering membagikan cerita atau masalahnya untuk mendapatkan dukungan emosional.

Hal ini terbukti mengurangi stres yang dapat menyebabkan atau berkontribusi pada umur panjang, namun itu bukan keseluruhan cerita.                                  CAPSA

Sebuah studi yang dilakukan oleh Denmark bersama Amerika mengambil pendekatan yang berbeda dengan melihat populasi yang mengalami krisis yang mengerikan seperti kelaparan, epidemi, atau perbudakan yang semuanya menyebabkan tingkat kematian yang tinggi.

Meskipun begitu, wanita cenderung hidup lebih lama daripada pria. Selain itu, bayi perempuan akan bertahan dalam kondisi yang lebih keras daripada bayi laki-laki.

Penelitian sebelumnya pada biarawan-biarawati dan populasi lain di mana pria bebas dari pengaruh risiko kematian seperti pengaruh rokok, minuman atau perilaku sembrono, namun wanita juga ditemukan hidup lebih lama dari pria.

Cermatlah, Ikan yang Kita Santap Tak Selalu Menyehatkan...

Polusi plastik turut mencemari makanan laut di dunia. Padahal, makanan laut, khususnya ikan, adalah salah satu sumber protein sehat yang biasa kita konsumsi. Beberapa jenis ikan, seperti tuna dan salmon, adalah sumber omega 3 terbaik yang sangat penting bagi tubuh. Kandungan EPA dan DHA-nya amat baik untuk jantung dan otak. Sayangnya, sumber makanan yang baik itu kini berpotensi tercemar mikroplastik, dengan diameter lima milimeter atau kurang.      POKER

Menurut seorang peneliti dari Roskilde University, potongan-potongan kecil itu terutama berasal dari barang-barang plastik yang telah dipecah oleh angin, gelombang, dan sinar matahari. Peneliti yang fokus mempelajai polusi plastik itu mengatakan, beberapa mikroplastik juga berasal dari pelet plastik yang disebut "nurdles". Mikroplastik itu juga ditemukan dalam microbeard atau butiran halus dari partikel kecil plastik yang ditemukan dalam produk kesehatan dan kecantikan

Tahun lalu, Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB) mengeluarkan pernyataan, lautan dunia mengandung 500 kali lebih banyak mikroplastik daripada jumlah bintang di galaksi. Para peneliti juga menemukan partikel serupa di air tawar. Temuan tersebut mencerminkan, ikan yang kita konsumsi mungkin pula telah terkontaminasi bahan kimia, seperti PCB dan logam berat yang beracun dari mikroplastik itu. Laman Hello Sehat memberitakan, plastik dalam makanan tak bisa diurai dalam tubuh, hingga bisa mengganggu fungsi organ dalam tubuh. Zat kimia yang terakumulasi di dalam tubuh juga merupakan faktor yang berkontribusi terhadap tumbuhnya kanker. Demi meminimalkan risiko ini, kita bisa memilih mengonsumsi ikan yang berukuran lebih kecil.              CAPSA

Cirino mengatakan plastik dan racun dapat memasuki rantai makanan. “Jadi mengonsumsi hewan pemakan tanaman atau ganggang adalah pilihan lebih aman daripada mengonsumsi hewan pemangsa biota laut," ucap dia. Meski kerang juga terancam polusi plastik, namun mahkluk laut ini lebih efisien dan mampu membersihkan dirinya sendiri dari polusi plastik.

Perasaan Bersyukur, Resep Panjang Umur

Sejak kecil kita sudah diajarkan untuk bersyukur, dimulai dari kebiasaan mengucap "terima kasih" ketika mendapat sesuatu atau bantuan. Teman yang baik, keluarga, rumah, dan kebaikan orang lain adalah sebagian dari nikmat yang perlu kita syukuri setiap hari. Kini para ilmuwan menemukan bahwa rasa syukur bisa meningkatkan kesehatan mental dan fisik. "Perasaan bersyukur setiap hari seperti vitamin bagi tubuh," kata profesor psikologi David Desteno, PhD, dari Universitas Boston, Amerika Serikat. Destono tidak hiperbolik. Penelitian membuktikan kaitan erat antara orang yang selalu bersyukur dengan penurunan rasa nyeri, peningkatan kualitas tidur, dan masih banyak lagi. Penelitian selama 15 tahun yang dilakukan profesor psikologi Robert Emmons menunjukkan hal tersebut. Dalam satu penelitiannya, ia meminta sekelompok partisipan studi untuk menuliskan 5 hal yang mereka syukuri seminggu sekali selama 10 minggu.               POKER

 Hal-hal "sederhana" seperti; sinar matahari yang hangat, menjadi seorang kakek, ataupun mendapat uang tambahan, merupakan ungkapan syukur yang dicatat para partisipan. Di akhir penelitian, orang yang rajin menuliskan hal yang disyukuri merasa tingkat kebahagiaannya naik 25 persen. Bukan hanya itu, perasaan syukur atas kehidupan yang dimiliki juga mendorong mereka untuk menjaga kesehatan tubuhnya dengan cara rutin berolahraga. Keluhan fisik akibat gangguan kesehatan pun berkurang. Penelitian lain yang dimuat di Journal of Health Psychology juga menunjukkan, perasaan syukur membuat para partisipan tidur lebih nyenyak dan tekanan darahnya turun.

                                                        CAPSA
Kondisi waspada Selain kaitan erat antara tubuh dan pikiran, ternyata ada penjelasan mengapa perasaan bersyukur menyehatkan. Ketika kita merasa tegang dan kelelahan, entah karena tenggat pekerjaan atau masalah keluarga, sistem saraf kita akan berada dalam kondisi waspada. Kondisi itu juga membuat hormon kortisol membanjiri tubuh yang akhirnya memicu gangguan kesehatan. Misalnya saja tekanan darah naik, susah fokus, hingga inflamasi. Sebaliknya, ketika kita merasa bersyukur dan tenang, otak akan mengirimkan sinyal pada tubuh bahwa semuanya "terkendali". Sebenarnya tak sulit untuk bersyukur. Kita bisa mengusahakannya. "Rasa syukur adalah pilihan, dan kita bisa menciptakannya pada momen apa pun yang terjadi. Lama-lama, hal itu menjadi otomatis," kata Emmons. Ia menambahkan, kita jangan hanya membuat daftar hal yang disyukuri, tetapi renungkan juga alasannya secara spesifik. Jadi, sudahkah kamu bersyukur hari ini? 

Seberapa Besar Manfaat Susu bagi Kesehatan?

Susu dan produk olahannya memiliki kandungan protein, lemak, dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh dalam perkembangan tiap individu pada setiap fase kehidupan. "Namun, konsumsi susu di Indonesia masih sangat rendah." Begitu penuturan peneliti dari Yayasan Pemerhati Kesehatan Publik (YPKP), Dr drg Amaliya dalam siaran pers yang diterima Kompas.com, Rabu (14/11/2018) kemarin. Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat, konsumsi susu masyarakat Indonesia pada tahun 2017 hanya berkisar 16,5 liter per kapita per tahun. Angka itu sangat rendah dibandingkan catatan negara ASEAN lainnya. USDA Foreign Agricultural Service mencatat, di tahun 2016 konsumsi susu di Malaysia 50,9 liter, Thailand 33,7 liter, dan Filipina 22,1 liter per kapita per tahun.


Dari data itu terlihat jelas perlunya upaya peningkatan konsumsi susu. Apalagi, susu memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama pada anak.


Berikut ini adalah sejumlah manfaat susu bagi tubuh


1. Menjaga kesehatan tulang                              POKER

Susu adalah salah satu sumber kalsium. Teratur meminum susu bisa membuat tulang sehat dan kuat. Bahkan asupan susu bagi anak-anak bisa memengaruhi tinggi badan mereka. Selain itu, vitamin D yang biasanya ditambahkan bisa membantu tubuh menyerap kalsium. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteoporosis di masa mendatang atau rakhitis pada masa kanak-kanak.


2. Menguatkan gigi

Kalsium dan fosfor dalam susu sangat penting bagi perkembangan kesehatan gigi anak. Protein penting lainnya dalam susu adalah kasein. Kandungan ini membantu membentuk lapisan tipis di permukaan email gigi.


3. Berat badan sehat                                              CAPSA

Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Achmad Syafiq mengatakan, anggapan susu --terutama susu kental manis, menyebabkan berbagai penyakit seperti obesitas dan dibetes, tidak berdasar. "Tidak ada bukti ilmiah susu kental manis menyebabkan gangguan penyakit," tutur Syafiq.

Berdasarkan kajian lembaga kesehatan dunia (WHO), kegemukan disebabkan banyak faktor. Faktor-faktor itu antara lain, rendahnya aktivitas fisik, rendahnya asupan serat, dan tingginya asupan energi harian total, bukan dari satu jenis pangan. Bahkan, sebuah penelitian meta analisis mengungkapkan, diet dengan asupan susu dan produk susu mendukung penurunan berat badan, dan menjaga massa otot.


4. Memelihara kesehatan jantung

Susu sapi merupakan sumber kalium. Peningkatan asupan kalium dan penurunan sodium dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Susu juga membantu pembentukan otot. Susu memang baik bagi tubuh. Namun yang perlu diingat, seperti halnya pangan olahan lain, susu tidak bisa dijadikan satu-satunya sumber gizi. "Karenanya, setiap pangan olahan harus didampingi sumber nutrisi lain agar lebih seimbang," begitu kata Direktur Registrasi Pangan Olahan BPOM Anisyah.

Ingin Tidur Nyenyak? Hindari 5 Makanan Berikut

Sulit tidur di malam hari memang sangat mengganggu aktivitas harian kita. Selain itu, kurang tidur juga berakibat buruk pada ingatan, produktivitas, dan kesehatan kita secara keseluruhan. Jadi, istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kita kurang tidur, salah satunya pola makan kita. 

Berikut lima makanan da minuman yang harus kita hindari agar kita bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar setiap hari              POKER

. 1. Kafein
Mengonsumsi kopi atau minuman berkafein memang memberi kenikmatan sekaligus kesegaran. Tapi, berhati-hatilah mengonsumsi minuman berkafein saat larut malam. Yah, kafein adalah stimulan yang bisa membuat kita gelisah. Selain itu, kafein memblokir adenosin kimia yang memberi efek terjaga sekitar enam jam, mencegah kita mendapatkan jumlah tidur harian yang direkomendasikan. Pakar tidur bermana Dave Gibson menyarankan agar kita membatasi konsumsi kafein harian kita. “Atur waktu untuk mengonsumsi kafein dan berhenti minum kafein setelah makan siang. Jumlah maksimal untuk mengonsumsi kafein adalah dua cangkir per hari,” ucapnya.

2. Daging merah
Usai seharian penat bekerja, beristirahat sembari menikmati kudapan berbahan daging pasti nikmat sekali rasanya. Namun, mengonsumsi daging, khususnya daging merah saat malam ternyata akan berpengaruh pada kualitas tidur kita. Daging merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada makanan lain. Jadi, saat kita makan di malam hari, pilih makanan yang lebih ringan karena akan membuat kita merasa lebih nyaman ketika saatnya tidur.

3. Alkohol
Minum segelas alkohol mungkin menjadi pilihan banyak orang untuk melepas penat. Padahal, alkohol justru membuat kita merasa lebih lelah. Saat efek stimulan alkohol berkurang, alkohol akan berfungsi sebagai obat penenang. Tapi, alkohol tak menjamin kualitas tidur kita di malam hari. “Alkohol secara negatif mempengaruhi keseimbangan tidur REM," papar Gibson. Gibson mengatakan tidur REM berfungsi membuat tubuh segar dan memproses memori jangka pendek, terutama saat paruh kedua malam. "Jadi, alkohol bisa mengganggu tidur selama periode ini," tambahnya.

4. Makanan pedas                                                                                      CAPSA
Bagi sebagian besar orang, mengonsumsi makanan pedas merupakan hobi. Bahkan ada orang yang merasa harus menambahkan sambal di makanannya. Namun Lisa Artis dari the Sleep Council, menyarankan mereka yang memiliki masalah tidur untuk menghindari makan makanan pedas. Capsaicin, unsur pedas dalam cabai, bisa mengganggu ketenangan kita. Gibson juga mengatakan makanan pedas dapat menaikkan suhu tubuh, menyebabkan kita merasa tak nyaman.

5. Gula
Makanan manis memang menggoda selera. Namun, makanan dengan kadar gula tinggi dapat memberi kita dorongan energi instan dan membuat kita tak merasakan kantuk. Artis merekomendasikan kita mengonsumsi sereal gandum dengan kadar gula rendah untuk meningkatkan ketersediaan tryptophan dalam aliran darah. "Tryptophan adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk membuat serotonin dan melatonin yang merangsang tidur," tambahnya. Artis juga menambahkan tryptophan merupakan neurotransmitter yang merangsang perasaan santai yang memperlambat aliran saraf dan menghentikan otak berdengung. Saah satu makanan sehat yang mengandung tryptophan adalah pisang. Jadi, kita bisa mengonsumsi buah ini sebelum tidur.

Sering Konsumsi Mie Instan? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda

Tak bisa dipungkiri, bahwa mie instan adalah makanan yang favorit semua usia.

Tak sedikit orang yang ketagihan dengan mie instan. Hal itu karena cara memasaknya yang mudah dan rasanya yang variatif.

Namun, tahukah Anda apa yang terjadi pada tubuh Anda jika terus-terusan mengkonsumsi mie instan?

Melansir dari News18, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Braden Kuo, Gastroenterologist, dari Massachusetts General Hospital mengungkap hal tersebut.

Dengan menggunakan kamera kecil pada subyek yang diminta mengkonsumsi mie instan dan mie ramen buatan sendiri selama penelitian.

Dr Kuo menemukan bahwa, mie ramen buatan sendiri langsung dicerna dalam 1-2 jam.              CAPSA   

Sedangkan mie instan tersebut tidak putus, masih utuh dan tidak dicerna di perut bahkan beberapa jam setelah dikonsumsi.

Akan tetapi yang lebih mengejutkan dalam penelitian ini adalah bagaimana perut mencoba bergerak maju mundur untuk mencerna atau menghancurkan mi instan.

Ada kemungkinana penyebabnya adalah pengawet yang hadir dalam mie instan.

Menurut, FDA pengawet utama dalam mie instan adalah Tertiary-butyl hydroquinone (TBHQ) yang dapat menyebabkan penyakit jika terus menerus dikonsumsi.

Akibat keseringan mengkonsumsi zat tersebut menyebabkan, melemahnya organ jika dimakan rutin dalam jangka waktu lama serta meningkatkan tumor dan kanker.

Selain TBHQ, Propylene Glycol digunakan dalam mie instan untuk menjaga teksturnya bahkan ketika dimasak dengan air panas

Produk yang sama digunakan dalam produk tembakau. Sebagian besar mie instan juga mengandung Bisphenol A (BPA) yang masuk ke tubuh Anda kandungan BPA diyakini dapat menghancurkan metabolisme Anda.                       POKER

Selain bahan kimia sintetis, Sodium, Minyak kelapa sawit, dan Monosodium Glutamat (MSG) adalah bahan lain yang memiliki efek samping.

Untuk itulah bagi pecinta mie instan sebaiknya tidak mengkonsumsinya setiap hari, supaya memberi jeda untuk mencernanya. 

Ketahui Apa yang Terjadi pada Tubuh Bila Nekat Konsumsi Ganja

Beberapa waktu lalu, beberapa negara melegalkan ganja karena dianggap memiliki manfaat bagi kesehatan.

Sebelum ini Uruguay adalah negara pertama yang melegalkan ganja setelah kemudian disusul Kanada dan Thailand yang baru-baru ini juga ikut melegalkannya.

Hal itu didasari bahwa tanaman ini disebut sebagai obat ajaib dan memiliki manfaat terapeutik pada orang yang menderita kejang.

Selain itu, dipercaya ganja dapat membantu mengurangi kecemasan ketika dikonsumsi dalam dosis kecil.        POKER

Pada tingkat rekerasi, ganja juga dianggap memiliki reaksi murni untuk membuat orang merasa lebih santai.

Sayangnya semua hal baik ini memiliki kekurangan yang lebih mengerikan bagi tubuh manusia.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatrymenemukan bahwa ganja dapat merusak memori pengguna.

Penelitian ini telah diuji dalam 88 sampel pria berusia 16 hingga 25 tahun yang meminta meminta pengguna ganja reguler untuk mengurangi asupan obat mereka.

Kemudian mereka memberi para pria ini beberapa tes ingatan untuk di uji dan mereka yang tidak menggunakan ganja memiliki ingatan yang lebih baik.

Psikolog klinis Dr. Randi Schuster, penulis utama dalam penelitian ini, mengatakan, "Kemampuan untuk mempelajari atau memetakan informasi baru, yang merupakan aspek penting dari kesuksesan di kelas, meningkat dengan penggunaan non-ganja berkelanjutan." katanya.

Kemudian ia melanjutkan, "Pengguna kanabis muda yang berhenti secara teratur mingguan atau lebih menggunakan mungkin lebih siap untuk belajar secara efisien."             CAPSA

"Kami yakin bisa mengatakan temuan ini sangat menyarankan pantangan ganja untuk orang muda yang dalam proses belajar, sementara bagi yang terus menggunakan ganja akan menghambat proses pembelajaran." katanya lagi.

Temuan ini menjelaskan orang yang tidak menggunakan ganja akan belajar lebih baik daripada pengguna ganja.

Tentu saja temuan tersebut adalah studi kecil, dan semua subjeknya adalah pria dari daerah yang sama di Boston.

Namun, pada penelitian sebelumnya, menunjukkan temuan serupa, dengan studi pada tahun 2016 menunjukkan perokok ganja berusia 16 tahun juga mengalami masalah sama.

Ia kesulitan untuk mempelajari informasi baru, Dr.Schuster juga menambahkan.

"Masih banyak pertanyaan terbuka yang harus dipelajari, termasuk apakah perhatian mungkin meningkat dan daya ingat terus meningkat dengan waktu pantang ganja yang lebih lama." katanya.

Penelitian lebih lanjut dapat dilakukan untuk menentukan dengan tepat bahan kimia apa dalam ganja yang merusak memori dan kemampuan untuk menyimpan informasi baru pada pengguna.

Sampai saat itu, bagaimanapun, perokok ganja harus sadar akan risiko yang mereka ambil ketika mereka menggunakan ganja, dan mencoba untuk menghindari terlalu sering menggunakan zat tersebut.

Seberapa Besar Manfaat Susu bagi Kesehatan?

Susu dan produk olahannya memiliki kandungan protein, lemak, dan vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh dalam perkembangan tiap individu pada setiap fase kehidupan. "Namun, konsumsi susu di Indonesia masih sangat rendah." Begitu penuturan peneliti dari Yayasan Pemerhati Kesehatan Publik (YPKP), Dr drg Amaliya dalam siaran pers yang diterima Kompas.com, Rabu (14/11/2018) kemarin. Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat, konsumsi susu masyarakat Indonesia pada tahun 2017 hanya berkisar 16,5 liter per kapita per tahun. Angka itu sangat rendah dibandingkan catatan negara ASEAN lainnya. USDA Foreign Agricultural Service mencatat, di tahun 2016 konsumsi susu di Malaysia 50,9 liter, Thailand 33,7 liter, dan Filipina 22,1 liter per kapita per tahun.

Dari data itu terlihat jelas perlunya upaya peningkatan konsumsi susu. Apalagi, susu memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama pada anak.

 Berikut ini adalah sejumlah manfaat susu bagi tubuh.                   POKER

1. Menjaga kesehatan tulang Susu adalah salah satu sumber kalsium.

 Teratur meminum susu bisa membuat tulang sehat dan kuat. Bahkan asupan susu bagi anak-anak bisa memengaruhi tinggi badan mereka. Selain itu, vitamin D yang biasanya ditambahkan bisa membantu tubuh menyerap kalsium. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko osteoporosis di masa mendatang atau rakhitis pada masa kanak-kanak.

 2. Menguatkan gigi Kalsium dan fosfor dalam susu sangat penting bagi perkembangan kesehatan gigi anak.

 Protein penting lainnya dalam susu adalah kasein. Kandungan ini membantu membentuk lapisan tipis di permukaan email gigi. 

3. Berat badan sehat Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Achmad Syafiq mengatakan, anggapan susu --terutama susu kental manis, menyebabkan berbagai penyakit seperti obesitas dan dibetes, tidak berdasar. "Tidak ada bukti ilmiah susu kental manis menyebabkan gangguan penyakit," tutur Syafiq.
Berdasarkan kajian lembaga kesehatan dunia (WHO), kegemukan disebabkan banyak faktor. Faktor-faktor itu antara lain, rendahnya aktivitas fisik, rendahnya asupan serat, dan tingginya asupan energi harian total, bukan dari satu jenis pangan. Bahkan, sebuah penelitian meta analisis mengungkapkan, diet dengan asupan susu dan produk susu mendukung penurunan berat badan, dan menjaga massa otot

 4. Memelihara kesehatan jantung Susu sapi merupakan sumber kalium.               CAPSA

Peningkatan asupan kalium dan penurunan sodium dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Susu juga membantu pembentukan otot. Susu memang baik bagi tubuh. Namun yang perlu diingat, seperti halnya pangan olahan lain, susu tidak bisa dijadikan satu-satunya sumber gizi. "Karenanya, setiap pangan olahan harus didampingi sumber nutrisi lain agar lebih seimbang," begitu kata Direktur Registrasi Pangan Olahan BPOM Anisyah

5 Tips Untuk Bangun Pagi, Cocok nih Buat Kamu yang Suka Telat

Siapa nih yang sering telat bangun pagi?

Kamu udah niat banget dari malam, besok pagi harus bangun lebih awal, tapi teteap nggak bisa.

Jangan khawatir, sebagian besar populasi orang di dunia ini mengalami hal yang sama, susah bangun pagi.

Berbagai faktor menyebabkan seseorang jadi sulit untuk bangun lebih pagi.              POKER

Tapi, kali ini kita nggak akan ngebahas faktor apa yang jadi penyebabnya

Yang akan dibahas dalam artikel ini adalah beberapa tips yang bisa bantu kamu untuk nggak telat bangun pagi.

Berikut ini akan dijelaskan beberapa kiat Ayurvedic yang dapat membantumu bangun lebih awal di pagi hari dengan perasaan segar.

1. Matikan semua gadget sebelum kamu tidur
Gadget seperti ponsel, tab atau laptop dan bahkan TV adalah masalah terbesar yang dapat membuatmu telat bangun di pagi hari.

Beberapa barang elektronik tersebut membuat kamu terlambat tidur, dan jika kamu tidur larut malam, kamu tidak bisa bangun lebih awal di pagi hari.


2. Menu makan di malam hari
Untuk pilihan makan malam sebaiknya kamu memilih menu makanan yang ringan.

Makanan berminyak dan permen bisa membuatmu merasa berat dan malas.

Kondisi perut yang ringan akan membantumu bangun lebih awal di pagi hari.       CAPSA

3. Minumlah segelas air sebelum tidur
Meksipun tidak disarankan untuk minum banyak air sebelum tidur, tapi segelas air cukup membantu tidurmu.

Segelas air sebelum tidur bisa membantu fungsi kemih yang akan memaksamu bangun lebih awal dengan dorongan untuk buang air kecil.

Tapi, bagi penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengikuti tips ini.

4. Letakkan alarm jauh dari tempat tidurmu
Cara tebaik untuk bangun di pagi hari adalah dengan menjauhkan alarm dari tempat tidurmu.

Dengan begitu, kamu harus bangun untuk mematikan alarmmu yang berada jauh darimu.

5. Mandi dengan air dingin                                                                            SAKONG
Mandi dengan air dingin bisa membuat semua indra di tubuhmu lebih cepat aktif, terangsang dan melawan rasa kantukmu.

Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa membuatmu lebih waspada dan meningkatkan konsentrasimu.

Sisihkan Waktu 30 Menit untuk Berhenti Merokok

Berhenti merokok itu sulit. Namun, bukan berarti mustahil kalau kamu benar-benar membulatkan tekad. Ketahui saja bahwa penyakit-penyakit akibat rokok setidaknya telah merenggut 235 ribu jiwa per tahun di Indonesia. Salah satu cara berhenti merokok yang paling sederhana, murah meriah, dan terbukti efektif yang bisa dilakukan mulai detik ini adalah olahraga. Rutin berolahraga dapat menyetop gejala ngidam rokok saat menuju hidup bebas nikotin. Keinginan merokok lagi biasanya muncul paling parah di minggu-minggu pertama mulai berhenti merokok. Masa inilah yang paling rentan membuat perokok tergoda untuk kembali menghisap tembakau.

Berhenti merokok menimbulkan gejala yang berbeda-beda pada setiap orang, namun biasanya cukup mengganggu aktivitas rutin. Hal ini dapat memengaruhi kondisi fisik atau psikologis seseorang.                         POKER

Gejala fisik yang muncul ketika mulai berhenti merokok :

• Mengalami gejala seperti flu; sakit tenggorokan dan batuk.
• Sensasi dingin pada bagian terujung tubuh (jari tangan dan kaki, puncak kepala).
•  Merasa lemas.
•  Pusing. 
• Nafsu makan meningkat.
•  Mual dan perut kram.
•  Sakit kepala. 
• Berkeringat tanpa sebab.
•  Mulut asam dan pahit.

Sementara efek emosional dan psikologis yang mungkin muncul sejak seminggu pertama berhenti merokok adalah:

• Perubahan mood drastis (mood swings); cepat marah, cepat frustrasi, tidak sabar, mudah tersinggung. 
• Sulit berkonsentrasi.
•  Insomnia.
•  Ngidam yang tak tertahankan untuk merokok lagi. 
• Gejala-gejala depresi.
•  Kecemasan dan kebosanan.                                                                    CAPSA

Meski terdengar klise, nyatanya mengubah kebiasaan buruk (dalam hal ini, merokok) dengan sebuah kebiasaan yang lebih baik (olahraga) adalah strategi terbaik untuk mulai berhenti merokok. Gambaran besarnya, rutinitas baru tersebut dapat memperbaiki mood dan membantu mengalihkan pikiran dari rokok. Olahraga rutin juga membuat tubuh lebih berenergi sehingga tidak memunculkan kebutuhan akan merokok kembali.

Nggak Cuma Bikin Sakit Perut, Cabai Juga Punya 3 Manfaat loh, Ada Apa Saja?

Cabai memiliki rasa pedas yang bisa menimbulkan efek panas pada mulut dan perut.

Mengonsumsi bahan makanan satu ini juga seringkali disalahkan untuk rasa sakit perut yang terjadi.

Tapi ternyata cabai tidak selalu sebabkan sakit perut loh.

Ia juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh.                                       POKER

Sebelum itu, Grid.ID akan memberikan penjelasan tentang kandungan dalam cabai, di antaranya Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, Protein, Lemak, Kalsium, Karbohidrat, Air juga kalori.

Sementara itu beberapa manfaat dari cabai yaitu.

1. Antioksidan
Senyawa capsaicin bertindak sebagai antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas.

Selain itu, senyawa ini juga ampuh menangkal bakteri.

2. Normalkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung
Penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi cabai bisa membantu menormalkan tekanan darah.

Khususnya untuk menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi.                CAPSA

Makan cabai juga bisa bantu menyehatkan jantung.

3. Membakar lemak
Makan cabai juga bisa membantu membakar lemak dalam tubuh.

Selain itu, ia juga akan membersihkan usus.

Depresi dan Insomnia? Cobalah Mengatasinya dengan Cara Ini

Berendam dalam air hangat usai seharian bekerja memang terbukti ampuh atasi rasa lelah.

Ternyata, ada manfaat lain dari aktivitas yang membuat rileks ini.

Menurut riset, mandi air hangat secara teratur ampuh atasi depresi dan insomnia.

Bahkan, manfaat mandi air hangat disebut lebih ampuh daripada olahraga.                          POKER

Mandi air hangat memang tidak mengobati insomnia dan depresi secara keseluruhan. Namun, cara mudah dan murah ini mengurangi gejala kondisi tersebut.

Riset dilakukan oleh peneliti dari University of Freiburg, Jerman, dengan menganalisis 45 orang yang mengalami depresi.
Dalam riset ini, peserta dibagi menjadi dua kelompok, di mana salah satu kelompok diminta untuk mandi dengan air bersuhu 40 derajat Celsius selama setengah jam.

Sementara itu, kelompok kedua diminta untuk berolahraga aerobik dengan durasi 40 hingga 45 menit sebanyak dua kali dalam seminggu.

Riset ini dilakukan selama delapan minggu. Untuk mengetahui hasilnya, peneliti memeriksa suasana hati peserta dengan 'skala depresi'.

Hasilnya, peserta yang mandi air hangat setiap hari memiliki rata-rata pengurangan depresi sebanyak enam poin diandingkan sebelum penelitian dimulai.

Sementara itu, mereka yang melakukan aerobik selama dua kali seminggu memiliki pengurangan depresi sebanyak tiga poin.

Hasil riset ini mengindikasikan mandi air hangat lebih efektif untuk meningkatkan suasana hati daripada olahraga.

Periset menganggap hal ini merupakan efek yang terjadi pada ritme sirkadian atau jam internal tubuh yang mengontrol fungsi organ manusia melalui pengaturan suhu.                                                                          CAPSA

Penderita depresi seringkali mengalami gangguan pada ritme sirkadian yang turut menyebabkan insomnia.

Dengan meningkatkan suhu tubuh secara teratur, peneliti percaya ritme sirkadian peserta juga meningkat dan menyebabkan berkurangnya gejala depresi.

Peneliti juga berpendapat paparan matahari pagi juga terbukti mempengaruhi ritme sirkadian dan meredakan depresi.

Meski dilakukan dengan subjek penelitian yang kecil, setidaknya hasil riset ini telah memberi alternatif pengobatan mudah dan murah untuk mengobati depresi serta insomnia.
 

Peneliti Ungkap Butuh 15 Tahun untuk Pulih Setelah Seseorang Stop Merokok

Banyak penelitian dan pakar kesehatan menyebutkan tentang bahaya yang ditimbulkan dari merokok.

Untuk itulah disarankan bagi perokok setidaknya untuk berhenti karena alasan kesehatan.

Meski si perokok telah berhenti, setidaknya dibutuhkan waktu bertahun-tahun untuk membuatnya kembali pulih dari efek rokok di dalam tubuhnya.

Melansir Dailymail, setidaknya perokok harus menunggu selama 15 tahun setelah berhanti merokok.

Hal ini untuk menghilangkan dampak sebagai perokok untuk penyakit jantung dan risiko stroke ke tingkat normal.

Penelitian sebelumnya menunjukkan risiko stroke oleh mantan perokok stabil dalam lima tahun, tetapi penelitian baru menunjukkan mungkin butuh waktu tiga kali lipat.                                                              POKER

Laporan, yang akan dipresentasikan di konferensi American Heart Association, adalah yang pertama untuk memeriksa koneksi dalam kelompok orang hidup.

Setelah menganalisis data pada 8.700 orang yang mencakup usia 50 tahun.

Para peneliti di Vanderbilt menemukan bahwa butuh lebih dari satu dekade bagi jantung perokok untuk melepaskan diri dari kerusakan nikotin, tembakau, dan segudang bahan kimia lain dalam rokok

Kabar baiknya, jantung dan pembuluh darah adalah yang tercepat untuk pulih dari kerusakan merokok, jelas penulis utama Meredith Duncan, seorang mahasiswa PhD di Vanderbilt University Medical Center.

Hingga kini penyakit jantung masih menjadi salah satu pembunuh paling mematikan di dunia.

Namun, jumlah perokok terus meningkat tanpa menghiraukan tentang risiko penyakit dan bahaya yang mengintai.

Beberapa tahun terakhir, orang-orang telah pindah ke vaping yang telah terbukti menimbulkan efek kimia dan kecanduan yang sama seperti rokok.                                                                                                       CAPSA

Menurutnya dampak dari vaping memang belum jelas, meski diklaim lebih menyehatkan daripada rokok.

Duncan dan timnya di Nashville, Tennessee, ingin mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk keputusan itu untuk mulai menunjukkan efek kesehatan yang nyata.

"Ada kurangnya informasi tentang apa yang sebenarnya terjadi pada orang dalam jangka panjang berdasarkan perkiraan dari data yang dikumpulkan secara ketat," kata Duncan kepada DailyMail.

Selain untuk Kesehatan, Ini Manfaat Lain Cuka Apel

Terkenal dalam membantu untuk penurunan berat badan, cuka apel memiliki banyak manfaat lainnya di bidang kesehatan. Seperti mengontrol diabetes tipe 2, mengatasi eksema, mengatasi masalah pencernaan dan manfaat lainnya. Selain untuk kesehatan, cuka apel yang dikenal sejak zaman Yunani kuno, ini memiliki manfaat lainnya.

Berikut 5 “life hack” dengan menggunakan cuka apel yang dapat mempermudah kegiatan Anda 

1. Menjaga pakaian agar tetap halus                                 POKER

Anda tidak akan menyangka bahwa cuka apel juga berguna untuk pakaian. Agar pakaian Anda tetap halus, cukup campurkan satu cup cuka apel kedalam mesin cuci. Setelah kering, Anda akan merasakan pakaian lebih lembut. Cuka apel bisa menjadi pilihan alternatif untuk melembutkan pakaian dengan harga yang lebih murah. Selain itu cuka apel juga bisa dioleskan langsung ke baju yang terkena tumpahan noda atau minyak untuk mempermudah membersihkannya.                                      

2. Membersihkan noda di karpet 

Karpet yang terkena noda minuman, makanan ataupun hewan peliharan merupakan hal yang mengganggu dikarenakan susah dalam menghilangkannya. Anda dapat lebih mudah dalam membersihkan noda pada karpet dengan cuka apel. Pertama, bersihkan noda dengan kain kemudian tuangkan cuka apel secukupnya. Kemudian biarkan meresap beberapa menit setelah itu gosokan dengan kain sampai noda hilang. Cara lainnya adalah Anda dapat menyapu karpet dengan sapu yang sudah dicelupkan dengan campuran 3,7 liter air dengan 1 cangkir cuka apel. Cara ini dapat membantu Anda dalam mengembalikan suasana bersih karpet di rumah. 

3. Menghilangkan noda minyak 

Noda minyak yang berlemak sering Anda temui di meja dapur, kompor atau peralatan masak lainnya selesai memasak. Salah satu khasiat cuka apel lainnya ialah dapat menghilangkan noda minyak tersebut. Campurkan air dengan cuka apel, lalu rendamkan spon cuci piring. Setelah itu bilas peralatan dapur dengan spon tersebut. Tidak hanya itu, gunakan juga cuka apel pada deterjen pencuci piring cair untuk membuat piring Anda lebih bersih. Merebus 2 cangkir cuka apel dalam wajan berminyak sekitar 10 menit akan memberikan kualitas yang bersih dan tahan untuk beberapa bulan ke depan.                            CAPSA

4. Menyegarkan dan menghilangkan noda pada kulkas 

Selain baking soda, cuka apel juga bisa menjadi pembersih yang aman dan efektif. Satu sendok cuka apel dicampur dengan air panas, kemudian gunakan campuran tersebut untuk mengelap bagian dalam dan luar dinding kulkas menggunakan lap bersih. Cara lain yang dapat Anda gunakan ialah teteskan cuka pada kain, lalu gosokkan pada permukaan dinding dalam dan luar kulkas. Setelah itu lap lagi permukaannya dengan kain lap yang dicelupkan ke air bersih. Baru keringkan hingga bersih. Jadi, jika ingin mengusir bau tidak sedap dan juga menghilangkan noda bekas makanan, Anda bisa membersihkannya dengan cuka apel. Cuka dapat mencegah pertumbuhan jamur pada kulkas Anda. 

5. Membuat sofa dan furnitur lebih mengkilap 

Campuran sari cuka apel dengan air dapat juga digunakan sebagai cara membersihkan sofa bahan oscar. Perbandingan campuran yang Anda gunakan adalah sebanyak 5 berbanding 1 untuk cuka dengan air. Setelah campuran siap, Anda dapat menggunakan lap kering untuk menggosokan campuran tersebut pada sofa di area yang terkena noda membandel. Gosok hingga noda terkelupas dan bersih. Selain itu, cuka apel juga dapat membuat panel kayu mengkilap. Campurkan beberapa sendok cuka apel, minyak zaitun dan satu sendok teh perasan jeruk lemon. Setelah itu gosokan campuran tersebut pada furnitur yang ingin Anda buat mengkilap dan lap dengan kain kering.

Berbahaya! 2 Dampak Buruk Bila Tidur dengan Kipas Angin Menyala Semalaman

Banyak rumor mengatakan, tidur dengan kipas angin menyala semalaman tak baik untuk kesehatan tubuh.

Bahkan ada pula yang mengatakan, bila menggunakan kipas angin dalam jangka waktu yang panjang bisa menyebabkan gangguan paru-paru.

Namun, benarkah dampak penggunaan kipas angin bisa seburuk itu?                     POKER

Dilansir dari Bustle dan Live Science, memang benar ada beberapa dampak buruk yang ditimbulkan oleh penggunaan kipas angin.

1. Gangguan pernapasan
Menurut pakar, kipas angin bisa memberikan efek gangguan pernapasan pada sebagian orang.

Kipas angin tanpa kita sadari dapat membantu mendorong serta menyebarkan debu dan serbuk halus yang ada di sekitar kamar Anda.

Apalagi jika kamar Anda memang dalam keadaan kotor dan berdebu.

Bagi orang-orang yang memiliki alergi debu, asma, atau memang sangat sensifti terhadap serbuk halus, ini akan sangat tidak nyaman.

Bisa jadi Anda akan bersin, terbangun dalam keadaan pilek atau hidung yang tidak nyaman, sinusitis serta mengalami gatal-gatal.

Namun jika Anda tidak memiliki asma atau alergi, efeknya tidak akan separah itu.

Pastikan ruangan Anda bersih dan rutin disapu untuk menghindari debu-debu menempel dan disebarkan oleh kipas.

2. Dehidrasi
Kipas angin juga dapat mendorong udara kering menyebar ke seluruh ruangan.               CAPSA

Apapun yang menyebabkan pergerakan udara cepat (termasuk kipas angin), dapat membuat mulut, hidung dan mata kita kering karena cairan tubuh bisa menguap.

Sebagian orang tidur dengan mata atau mulut terbuka tanpa sadar, dan ini menyebabkan kondisi tenggorokan sangat kering dan mata gatal di pagi hari.

Untuk itu, Anda harus banyak minum air putih baik sebelum tidur dan di pagi hari setelah bangun untuk menggantikan cairan tubuh.

Penggunaan kipas angin semalam suntuk tidak dianjurkan untuk Anda yang mengalami dua kondisi di atas.

Perlu Anda ingat, bersihkan kipas angin secara rutin dan singkirkan barang-barang kotor berdebu dari kamar Anda.

Sebaiknya juga Anda tidak mengatur daya putar kipas terlalu besar untuk meminimalkan risiko ini.

Tinggalkan Kopi dan Teh! Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda Jika Hanya Minum Air Putih Selama Sebulan

Berapa gelas air putih yang Anda minum setiap harinya?

Ada anjuran untuk minum 8 gelas air putih setiap hari, namun ukuran itu juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda dan kebutuhan asupan harian Anda.

Namun masih banyak yang mengabaikan pentingnya kebutuhan air putih dan menganggap teh serta kopi bisa menggantikan asupan cairan dalam tubuh.                       POKER


Padahal, ada baiknya Anda mulai beralih dari teh dan kopi serta hanya minum air putih setiap hari.

Chris Bailey, seorang dosen dan pengarang buku serta konsultan mencoba melakukan eksperimen dengan hanya minum air putih selama sebulan penuh.

Berdasarkan eskperimen tersebut disertai riset lainnya, ini yang terjadi pada tubuh saat Anda hanya minum air putih dan tidak lagi minum teh atau kopi.


1. Berat badan berkurang
Dengan minum air putih selama 9 hari, Anda akan kehilangan jumlah kalori yang setara dengan jogging 8 kilometer per hari.


2. Metabolisme tubuh meningkat pesat
Minum dua gelas air putih di pagi hari bisa merangsang metabolisme tubuh meningkat hingga 24%.

3. Kinerja otak meningkat
Otak terbentuk dari 75-85% air. Dengan banyak minum air putih membuat otak Anda terhidrasi dan bisa meningkatkan konsentrasinya.                                                    CAPSA

Otak yang dehidrasi bisa menyebabkan kinerjanya menurun dan Anda juga sulit fokus.


4. Mengurangi nafsu makan
Jika Anda ingin mengurangi porsi makan Anda, cobalah untuk minum air putih sebelum makan. Air putih akan membuat Anda merasa kenyang dan Anda tak perlu makan banyak nasi.

5. Tubuh melakukan detoksifikasi
Air putih akan membantu tubuh mengeluarkan racun. Air putih efektif membantu proses detoksifikasi.


6. Menjaga kesehatan tubuh
Mengganti minuman harian Anda dengan air putih akan membantu Anda mengurangi risiko berbagai penyakit.

Air putih akan membantu kestabilan tekanan darah, membantu kesehatan ginjal dan mengurangi risiko kanker usus besar.

7. Jantung bekerja lebih baik
5 gelas air putih sehari akan menurunkan risiko serangan jantung hingga 41%.

8. Kulit lebih sehat
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih lembut dan tidak kering.        SAKONG

Konsumsi air yang cukup juga mencegah penuaan dini pada kulit.

Nah, banyak sekali manfaat yang didapat tubuh jika hanya mengonsumsi air putih dalam sebulan kan? Yuk coba! 

Makan Telur 6 Butir dalam Seminggu Diklaim Bisa Perpanjang Usia, Ini Penjelasannya!

Dalam buku mereka yang berjudul 'Eat Better Live Longer', keduanya mengatakan di antara manfaat telur adalah meningkatkan kesehatan jantung.                            POKER

Mereka menulis, "Telur mungkin memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, tetapi penelitian saat ini menunjukkan bahwa kolesterol dalam makanan umumnya berdampak kecil pada kadar kolesterol darah atau risiko penyakit jantung (kecuali untuk orang dengan kondisi genetik yang disebut familial hypercholesterolaemia."

Ada beberapa perbedaan nutrisi antar jenis telur yang berbeda.

Kedua peneliti mengatakan bahwa telur ayam memberikan protein berkualitas baik, yang penting untuk otot yang sehat.                                                                     CAPSA

Mereka menambahkan bahwa telur mengandung berbagai vitamin B dan kolin, yang penting untuk fungsi otak dan bervariasi tergantung pada jenisnya, misalnya telur omega-3-enrinched dan organik.

"Sebuah kuning telur organik dapat mengandung lebih banyak protein dan kalium daripada kuning telur biasa.

Inilah Hal Pertama yang Harus Anda Lakukan ketika Bangun Tidur

Sebagian kita telah melatih rutinitas di pagi hari.

Itu mungkin seperti pergi ke gym, mandi, memasak sarapan, mengajak jalan-jalan anjing peliharaan, berteriak pada kucing, atau hal sederhana lainnya.                      POKER

Namun sebenarnya ada satu hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk membuat pagi kita lebih baik, menurut seorang ahli.

Psikolog Harvard, Amy Cuddy, mempelajari bagaimana pose memengaruhi kesejahteraan kita, dan menemukan bahwa bahasa tubuh yang kuat membuat orang merasa lebih kuat.

Dia mengatakan bahwa hal pertama yang harus Anda lakukan setelah bangun adalah meregangkan bagia tubuh sebanyak yang Anda bisa di tempat tidur.                  CAPSA

Ketika tubuh Anda mengambil sikap percaya diri, otak Anda akan tertipu untuk berpikir bahwa Anda benar-benar percaya diri.

Inilah 3 Faktor yang Membuat Tidur Nyenyak dan Membuat Hari Anda Lebih Bersemangat

1. Meja Samping
Anda pasti pernah lupa meletakkan barang penting seperti handphone atau dompet, kan? Kejadian ini tidak akan lagi terjadi jika Anda memiliki meja samping atau yang disebut dengan side table.

Bentuknya mini, namun fungsinya sangat esensial dalam sebuah ruang, terutama kamar tidur.

Meja samping adalah furnitur yang paling banyak diminati orang. Mengapa? Karena dengan adanya meja samping, interior ruangan akan tampak menjadi lebih elegan.               POKER

Ukurannya yang tidak besar juga tidak akan membuat sempit kamar tidur. Tentu saja tempat tidur yang nyaman dapat tercipta dengan meletakkan meja samping di sudut ruangan atau di sebelah tempat tidur.

Buku yang selesai dibaca atau gadget untuk main game dapat diletakkan di meja samping agar tempat tidur Anda tidak penuh dan membuat tempat tidur menjadi lebih nyaman.

2. Lemari
Tempat tidur yang nyaman akan dapat tercipta jika kondisi kamar dalam keadaan rapi. Rapi dari segi penataan perabotan, maupun penyimpanan barang. Kamar berantakan tidak mungkin terjadi jika kalian menyimpan segala barang dalam satu wadah khusus, yaitu lemari.

Anda dapat menyimpan pakaian, buku, atau barang favorit lainnya di dalam lemari.

Maka sebaiknya pilihlah lemari dengan desain minimalis yang memiliki sekat agar memudahkan Anda saat akan menyimpan atau mengambil barang. Dengan begitu, barang tidak akan tercecer dan akan membuat kamar Anda memiliki tempat tidur yang nyaman.

3. Matras
Yang paling penting dalam menunjang sebuah tempat tidur yang nyaman adalah kualitas matras. Matras yang terbuat dari bahan berkualitas serta awet akan memengaruhi kualitas kesehatan serta tidur nyenyak Anda.                                                                             CAPSA

Jangan sampai tidur Anda tidak nyaman akibat salah dalam memilih matras. Hal ini tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas Anda.

Untuk itu, memilih Fabelio untuk menciptakan tempat tidur nyaman adalah jawabannya. Mulai dari meja samping, meja rias, lemari, dan matras, semua ada di Fabelio.

Terdapat banyak pilihan desain ranjang yang berkualitas dan nyaman. Modelnya juga bermacam-macam, mulai dari desain yang klasik, hingga yang modern dan multifungsi dengan tempat penyimpanan barang di bawah matras. Tentu matras dengan desain multifungsi ini akan sekaligus menghemat ruang kamar Anda, bukan?


Tidak perlu takut mahal, karena harga furnitur di Fabelio sangat ramah di kantong dan terjangkau. Dengan customer service yang ramah, Fabelio akan siap melayani segala kebutuhan Anda akan hunian yang nyaman.                                                                SAKONG

Tanpa repot, Anda dapat dengan mudah mengecek koleksi furnitur lengkap Fabelio di websitenya.

Segala jenis perabot, mulai dari sofa set, hingga dekorasi rumah, tersedia di sana.

Fabelio juga melayani jasa desain interior gratis untuk renovasi rumah, apartemen, atau kantor milik Anda.

Garansi produk bisa Anda dapatkan selama 365 hari dengan masa percobaan produk selama 30 hari.

Nikmati pula tempat tidur nyaman yang bisa didapatkan dengan metode pembayaran cicilan 0%. Wah, sungguh menyenangkan belanja di Fabelio, ya!