Sejak kecil kita dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari untuk membuat tubuh sehat. Namun, mungkin belum banyak yang menyadari bahwa konsumsi banyak buah dan sayuran bisa membuat mood jadi lebih baik. "Dengan menambahkan porsi buah dan sayur, kesehatan akan semakin baik, mood kita juga lebih baik dan tidak gampang stres." Hal itu diungkapkan nutrisionis Jansen Ongko, M.Sc, R.D pada acara peresmian fasilitas Cold-Pressed Juice dengan teknologi high pressure dari Re.Juve di Cikupa, Banten, Rabu (12/12/2018). Menurutnya, mood yang positif tersebut muncul karena asupan gizi terpenuhi. Apalagi kandungan tertinggi vitamin dan mineral terdapat pada buah dan sayuran. Ketika tubuh kekurangan nutrisi, organ tubuh tidak bisa bekerja optimal dan kita pun akan merasa lemas. "Contohnya perempuan menstruasi kenapa craving (kelaparan) terus? Karena zat besi tidak terpenuhi. Nutrisi tidak terpenuhi makan mood akan semakin buruk," ujar pendiri Fitness Embassy itu. Jansen menyebutkan, penelitian menunjukkan bahwa 80 persen orang Indonesia kekurangan asupan sayur dan buah. Bagi usia dewasa ia menyarankan konsumsi sayur sekitar 400-600 gram perhari dengan 2/3 di antaranya terdiri dari sayur.
CAPSA
Usahakan mengkonsumsi beragam jenis buah dan sayur untuk manfaat yang lebih lengkap. "Setiap hari usahakan konsumsi satu porsi cap cay, gado-gado qtau apa saja yang sayur dan buahnya warna-warni," kata Jansen. Jansen menambahkan, cara terbaik mengkonsumsi buah dan sayur adalah dikunyah. Namun, dengan kondisi kebanyakan masyarakat yang masih tidak terbiasa makan buah dan sayur secara rutin, mengkonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus lebih baik daripada tidak sama sekali. Usahakan menghindari gula dan menggunakan buah-buahan manis sebagai penambah rasa manis. "Banyak jus di luar menambahkan gula untuk meningkatkan cita rasa. Padahal perbanyak saja buahnya," ujar Jansen.
POKER
"Misalnya nanas, mangga, kan rasanya manis sekali. Itu bisa jadi pemanisnya dan tidak perlu menambahkan gula berlebih.
RAJABANDARQ Adalah website yang paling digemari saat ini oleh para pecinta judi onlineDengan adanya 8 game terbaik yang oleh pihak website RajaBandarQ , akan banyak mengundang para pecinta judi poker online untuk bermain diwebsite RajaBandarQ
ReplyDelete8 Game Yangdisediakan oleh pihak RajaBandarQ diantaranya adalah :
* AduQ
* BandaarQ
* Bandar Poker
* Bandar 66 ( New Games )
* Capsa Susun
* Domino QQ
* Poker
* Sakong
Keunggulan jika bergabung di website RajaBandarQ :
- 100% Mudah Menang & Fairplay Game
- Minimal Deposit & Withdraw Rp 20.000,-
- Bonus Rollingan 0.3% (Tanpa Syarat)
- Bonus Referral 15% (Seumur Hidup)
- Sistem keamanan terbaru
- Support 6 Bank Local ( BCA , BNI , BRI , CIMB NIAGA , DANAMON , MANDIRI)
Contact Us
BBM : D887A35F
WA : +6281314872594
Line : rajabandarq
Link Official :
RajaBandarqq,com
RajaBandarqq,net
RajaBandarqq,org
RajaBandarqqa,info
Tunggu apalagi ? Daftarkan diri anda segera juga dan menangkan jackpot jutaan rupiah hanya dengan modalRp20.000,- Hanya Di RAJABANDARQ
daftar rajabandarq
LIGA858 | AGEN SABUNG AYAM | AGEN BOLA | AGEN TOGEL | AGEN CASINO ONLINE | POKER DOMINO | TERBESAR DAN TERPERCAYA
ReplyDelete* Dengan Minimal Deposit dan Withdraw : Rp 50.000,-
* 1 User ID Untuk Semua Games
* Bonus Cashback Sportbook Up To 10%
* Bonus Rollingan Casino 0.8%
* Promo Bonus Referal 3%a
* Promo Bonus Rollingan Poker 0.5%
Games yang kami sediakan :
- Sportbook
- Poker ( 8 games )
- Casino( GD88 , CROWN855 , WM (TERBARU ) )
- Togel ( Singapore )
- Slot & Fish Hunter ( Playtech , JDB )
- Tangkas
- Keno
~ Kontak Kami ~
PIN BBM : 2B59E048
WA : +855964907456
LINE : Liga858
PARTAI99 | AGEN SABUNG AYAM | AGEN BOLA | AGEN TOGEL | AGEN CASINO ONLINE | POKER DOMINO | TERBESAR DAN TERPERCAYA
ReplyDeleteKami ingin Mengajak Anda Semua Untuk bergabung bermain Bersama Kami di PARTAI99
Hanya Dengan 1 USER ID Sudah Bisa Bermain Semua Game Yang Kami Sediakan :
- SABUNG AYAM
- SPORTBOOK
- CASINO ( GD88, 855CROWN, WM CSSINO )
- POKER (Poker, DominoQQ, Capsa Susun, BandarQ, Bandar Poker, AduQ, Sakong Online, Bandar66)
- TOGEL
- SLOT
Promo yang berlaku saat ini :
* Bonus Cashback Sportbook Up To 15%
* Bonus Rollingan Casino 0.8%
* Promo Bonus Referal 2.5%
* Promo Bonus Rollingan Poker 0.3%
WA : +85587419560
BBM : 335A62F1
Line : Partai99