Hentikan 4 Kebiasan Buruk ini untuk Memperlambat Penuaan

Usia boleh bertambah, namun wajah menua sebelum waktunya dapat kita hindari.

Kebiasaan sehari-hari yang membuat kita menua sebelumnya waktunya dapat kita hindari.

Dilansir dari Menhealth, berikut 4 kebiasaan yang membuat kita terlihat tua.

1. Kurang tidur
Tidur yang cukup dapat membuat kita awet muda, hal ini disebabkan sel kulit kita berfungsi sesuai ritme sirkadian.

Pada malam hari sel kulit dalam tubuh bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi selama siang hari, seperti radiasi sinar matahari dan polusi.              POKER

Melewatkan tidur malam akan menghentikan seluruh proses ini, sehingga kulit tidak dapat bersiap pada keesokan harinya.

Kulit menjadi stres dan tidak dapat melakukan proses perbaikan, hal ini menyebabkan sel kurang sehat dan mengalami penuaan diri.


Untuk menjaga agar awet muda, Anda dapat mengatur jadwal tidur malam selama delapan jam.

Gunakan pelembab diseluruh tubuh untuk menghindari dehidrasi pada kulit selama Anda tertidur.

2. Kurangi konsumsi gula
Kadar gula yang tinggi dapat memicu peradangan dan jerawat.

Bekas jerawat menyebabkan jaringan parut permanen, baik dalam bentuk benjolan yang tertekan atau terangkat di kulit karena kolagen yang rusak.                         CAPSA

Jika jerawat hilang, kondisi ini dapat menimbulkan tanda-tanda coklat dan merah membekas sehingga membuat Anda terlihat tua.

3. Hindari Merokok
Selain menyebabkan penyakit paru-paru, rokok dapat mempengaruhi kondisi kulit.

Merokok mengurangi pengiriman oksigen dan nutrisi ke kulit sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan memotong sirkulasi.

Disisi lain, tembakau dipenuhi bahan kimia yang dapat membahayakan kolagen dan elastin.

Hal ini menyebabkan Anda terlihat lebih tua dari usia aslinya. Merokok dapat membahayakan hampir semua sistem organ tubuh.

4. Kurang konsumi air putih
Dehidrasi sangat mempengaruhi kerja tubuh, seperti menyebabkan kram pada otot, kepala pusing, bahkan menambah nafsu makan.                                      SAKONG

Kurang minum air putih juga menyebabkan kulit terlihat lebih tua.

Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh akan menarik air dari kulit untuk mempertahankan konsentrasi dalam darah.

Kebutuhan air bervariasi tergantung pada berat badan dan tingkat aktivitas.

Idealnya, Anda harus minum air putih delapan gelas perhari .